Recorrido

Caminando hacia el bienestar

 

Bienvenido/a, ¡estás a punto de iniciar el camino hacia tu bienestar!

Durante este apasionante itinerario saludable haremos un recorrido desde diferentes visiones, en los cuales veremos los consejos y recomendaciones para alcanzar un óptimo nivel de bienestar.

Caminando hacia el bienestar consta de 8 temáticas a elegir, formadas por contenidos saludables como talleres, vídeos, guías, infografías y descargables que recibirás por entregas de forma periódica en tu correo electrónico una vez realizada la inscripción.

Todo 100% online para acercarte al bienestar de una forma sencilla y amena.

Caminando hacia el bienestar

 

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conociéndonos mejor

Conocer cómo funciona nuestro organismo es el camino más sólido hacia el bienestar emocional y físico, que a su vez influye sobre nuestra autoestima y la confianza en nosotros mismos. ¿Quieres saber cómo funciona la dinámica de nuestro cuerpo y la relación directa que existe con el bienestar?  Conoceremos los procesos y biorritmos diarios de nuestro cuerpo físico para alcanzar un pleno estado de bienestar. Saber más...

 

Ponte las zapatilas

Tanto si ya realizas deporte de forma regular como si quieres empezar a combatir el sedentarismo, en este bloque temático veremos consejos a seguir durante la práctica deportiva así como sencillos ejercicios a través de vídeos que se pueden realizar en casa para terminar con la famosa excusa de ‘¡no tengo tiempo!’. Saber más...

 

Alimentarse bien, sentirse mejor

Comer de forma saludable como base del bienestar. Aprenderemos cómo funciona la dinámica de nuestra alimentación, las características de los alimentos y podremos acceder a recetas sanas con frutas y verduras.

¡Llevar una alimentación sana es más fácil de lo que parece! Saber más...

 

El descanso, nuestro mejor aliado

Dormir no implica necesariamente descansar. Conseguir un sueño reparador y de calidad será el objetivo de este apartado. Conoceremos cómo funciona nuestro cuerpo cuando se encuentra en modo descanso y las recomendaciones a seguir para lograr dormir en cantidad y en calidad.

¡Consultar los problemas con la almohada no es buena idea! Saber más...

 

Fitness Emocional

Actitud positiva, equilibrio, autocuidado, autoconocimiento y comunicación saludable.

5 factores para conseguir mejorar nuestro bienestar entrenando nuestras emociones… ¡en eso consiste Fitness Emocional! Saber más...

 

¡Vence al estrés!

Se trata de una de las enfermedades más frecuentes pero aquí obtendrás las herramientas necesarias para hacerle frente al estrés y mantenerlo controlado para evitar que nos pueda afectar a nuestro bienestar.

¡Estrés bajo control! Saber más...

 

Cuida tu espalda

La mayoría de la población ha sufrido o sufre dolor de espalda en mayor o menor medida, bien en la región cervical, dorsal o lumbar. Estas dolencias suelen deberse a causas como malos hábitos posturales o sobresfuerzos.

Durante este bloque temático, veremos cómo conseguir una espalda sana y fuerte para evitar la aparición de molestias en esta zona del cuerpo tan importante para el bienestar. Saber más...

 

Articulaciones sanas

Los trastornos músculo-esqueléticos son el problema de salud relacionado con el trabajo más común en Europa. Casi el 22% de los trabajadores de la Unión Europea se queja de dolores musculares. En muchos casos, esas dolencias se pueden prevenir prestando a nuestras articulaciones un mínimo de atención y cuidados.

Veremos cómo podemos cuidar nuestras articulaciones para mantenerlas sanas y para prevenir posibles lesiones de tipo músculo-esquelético. Saber más...