Mindfulness, un viaje a tu interior

Te proponemos embarcarte en un viaje. El destino no será un lugar muy lejano sino todo lo contrario, será un viaje a tu mundo interior, sin duda, un lugar por descubrir y de lo más sorprendente.

El mindfulness no es únicamente una técnica de relajación, es una herramienta para desarrollar nuestra capacidad de concentrarnos, atender a lo que queremos en el momento que decidamos y durante el tiempo que nosotros queramos.

El objetivo es centrarse en el aquí y ahora a través de la atención plena. Ser capaz de elegir donde ponemos el foco de atención nos ayudará a alcanzar el equilibrio emocional.

En nuestro cada una de las 8 sesiones de nuestro TALLER DE MINDFULNESS encontrarás vídeos explicativos, textos descargables, ejercicios prácticos y un audio de meditación guiada que te ayudarán a progresar en la práctica de esta técnica.

Prepárate porque el viaje está a punto de comenzar.

Contenidos:

• 1ª entrega: "Introducción al mindfulness"
• 2ª entrega: "Concentración y calma mental."
• 3ª entrega: "Sensaciones, motivación, valores e intenciones."
• 4ª entrega: "Pensamientos y experiencias beneficiosas."
• 5ª entrega: "Emociones."
• 6ª entrega: "Humanidad compartida."
• 7ª entrega: "Amabilidad y resiliencia."
• 8ª entrega: "Perdón y gratitud."
• 9 entrega: "Alegría compartida y mantenimiento de la práctica."