Hombre preocupado y estresado
Texto Introducción
Gestionar el estrés de forma saludable

¡Vence al estrés!

estres

Se trata de una de las enfermedades más frecuentes... pero gracias a los contenidos que veremos aquí obtendrás las herramientas necesarias para hacerle frente al estrés y mantenerlo controlado para evitar que nos pueda afectar a nuestro bienestar.

¡Estrés bajo control!

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Contenidos:

  • 1ª entrega: Introducción al estrés
  • 2ª entrega: Qué es el estrés y cómo reconocerlo
  • 3ª entrega: Factores que aumentan el estrés laboral
  • 4ª entrega: Técnicas cognitivas
  • 5ª entrega: Comunicación asertiva
  • 6ª entrega: Resolución de conflictos
  • 7ª entrega: Gestión del tiempo
  • 8ª entrega: Ejercicios de respiración
  • 9ª entrega: Ejercicios de relajación
  • 10ª entrega: Ejercicios de visualización