El descanso, nuestro mejor aliado
Dormir no implica necesariamente descansar. Conseguir un sueño reparador y de calidad será el objetivo de este apartado. Conoceremos como funciona nuestro cuerpo cuando se encuentra en modo descanso y las recomendaciones a seguir para lograr dormir en cantidad y en calidad.
¡Consultar los problemas con la almohada no es buena idea!
Contenidos:
- 1ª entrega: El sueño, tu mejor anti-envejecimiento
- 2ª entrega: Qué me hace dormir
- 3ª entrega: Primeros pasos para un sueño de calidad
- 4ª entrega: Audio - técnica de relajación
- 5ª entrega: Guía del sueño para trabajadores nocturnos y a turnos
- 6ª entrega: Higiene del sueño (guía y vídeo)
