Hombre apagando un despertador
Texto Introducción
Cómo conseguir un sueño reparador y de calidad

El descanso, nuestro mejor aliado

el descanso nuestro mejor aliado

Dormir no implica necesariamente descansar. Conseguir un sueño reparador y de calidad será el objetivo de este apartado. Conoceremos como funciona nuestro cuerpo cuando se encuentra en modo descanso y las recomendaciones a seguir para lograr dormir en cantidad y en calidad.

¡Consultar los problemas con la almohada no es buena idea!

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Contenidos:

  • 1ª entrega: El sueño, tu mejor anti-envejecimiento
  • 2ª entrega: Qué me hace dormir
  • 3ª entrega: Primeros pasos para un sueño de calidad
  • 4ª entrega: Audio - técnica de relajación
  • 5ª entrega: Guía del sueño para trabajadores nocturnos y a turnos
  • 6ª entrega: Higiene del sueño (guía y vídeo)