Mujer con dolor de espalda
Texto Introducción
Conseguir una espalda sana y fuerte cuidando nuestra higiene postural

Cuida tu espalda

Hombre con dolor de espalda en zonas localizadas

La mayoría de la población ha sufrido o sufre dolor de espalda en mayor o menor medida, bien en la región cervical, dorsal o lumbar. Estas dolencias suelen deberse a causas como malos hábitos posturales o sobresfuerzos.

Durante este bloque temático, veremos cómo conseguir una espalda sana y fuerte para evitar la aparición de molestias en esta zona del cuerpo tan importante para el bienestar.  

inscribete

Contenidos:

  • 1ª entrega: La importancia del cuidado de la espalda
  • 2ª entrega: Higiene postural
  • 3ª entrega: Ejercicios cervicales I
  • 4ª entrega: Ejercicios cervicales II
  • 5ª entrega: Ejercicios dorsales I
  • 6ª entrega: Ejercicios dorsales II
  • 7ª entrega: Ejercicios lumbares I
  • 8ª entrega: Ejercicios lumbares II
  • 9ª entrega: Cuida tu espalda (tríptico y poster)
  • 10ª entrega: Fondos de pantalla - ejercicios de estiramiento