![Mujer con dolor de espalda](/sites/rincondelasalud.com/files/styles/style_1920x400/public/2019-06/cabecera-caminando-bienestar-web-07.jpg?itok=BdCoypD9)
Cuida tu espalda
![Hombre con dolor de espalda en zonas localizadas](/sites/rincondelasalud.com/files/inline-images/Cuida%20tu%20espalda.jpg)
La mayoría de la población ha sufrido o sufre dolor de espalda en mayor o menor medida, bien en la región cervical, dorsal o lumbar. Estas dolencias suelen deberse a causas como malos hábitos posturales o sobresfuerzos.
Durante este bloque temático, veremos cómo conseguir una espalda sana y fuerte para evitar la aparición de molestias en esta zona del cuerpo tan importante para el bienestar.
Contenidos:
- 1ª entrega: La importancia del cuidado de la espalda
- 2ª entrega: Higiene postural
- 3ª entrega: Ejercicios cervicales I
- 4ª entrega: Ejercicios cervicales II
- 5ª entrega: Ejercicios dorsales I
- 6ª entrega: Ejercicios dorsales II
- 7ª entrega: Ejercicios lumbares I
- 8ª entrega: Ejercicios lumbares II
- 9ª entrega: Cuida tu espalda (tríptico y poster)
- 10ª entrega: Fondos de pantalla - ejercicios de estiramiento