PENSAMIENTOS Y EXPERIENCIAS BENEFICIOSAS
TALLER DE MINDFULNESS - SESIÓN 4
Los pensamientos, ¿nuestros aliados o nuestros enemigos?
Los pensamientos son los directores de nuestras acciones y decisiones. De ahí la importancia de ser conscientes del contenido de la mente y de su funcionamiento, previniendo la aparición de pensamientos recurrentes infructuosos que suelen ser una fuente de ansiedad.
Contenidos:
- Cómo funciona la mente.
- Fomentando tus experiencias beneficiosas.
- Audio de meditación: pensamientos.
- Mi experiencia positiva.
- Mis pensamientos no me definen.
- Volviendo a la realidad.
- Atención plena a los pensamientos.
