Mindfulness

INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS

TALLER MINDFULNESS - SESIÓN 1 

Introducción al mindfulness

¿Qué sabes acerca del mindfulness? ¿Sabes para qué sirve y qué beneficios puedes obtener practicándolo de forma habitual?

En este primer capítulo daremos los primeros pasos en mindfulness, empezando por definir qué es, qué dice la ciencia al respecto y los consejos a seguir durante las siguientes sesiones para aprovechar al máximo los beneficios de la práctica.

Aquí comienza un viaje a tu interior.

 

Contenidos:

  • Qué es el mindfulness.

  • Para qué sirve.

  • Qué dice la ciencia sobre el mindfulness.

  • Beneficios de practicar mindfulness.

  • Recomendaciones para sacar el máximo partido a este taller.

Introducción al mindfulness

Y en la próxima entrega... Concentración y calma mental