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La Organización Mundial de la Salud publicó el documento titulado De un vistazo. Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios. Acceso al documento La actividad física regular es un importante factor de protección para la prevención y el tratamiento de enfermedades no transmisib...
Según la Organización Mundial de la Salud el sedentarismo se ha convertido en uno de los riesgos de sufrir una enfermedad más importantes del mundo. El organismo internacional establece como sedentaria a la persona que no realiza 90 minutos de actividad física a la semana y calcula que ahí se encuad...
La salud cardiovascular es un factor fundamental a tener en cuenta si queremos disfrutar de un estilo de vida saludable y prevenir enfermedades, como por ejemplo, la hipertensión. Los profesionales médicos indican que es posible reducir el riesgo cardiovascular si se come una dieta baja en grasa, sa...
Inseguridad, querer quedar bien, temor a las consecuencias, ser complaciente, nuestra educación… Hay muchas motivos para que nos cueste decir no. El problema llega cuando esto, en algunas personas, es constante y dejan de ser dueños de sus decisiones o su tiempo. Para este problema existe una herram...
Periódicamente elaboramos listas con propósitos que nos encantaría realizar para el futuro del tipo de aprender algún idioma, ser más ordenados en el trabajo, sacar tiempo para ese hobbie algo aparcado, tener una alimentación más sana y muchas veces pasados los meses muchos de los objetivos han qued...
Los seres humanos somos principalmente agua. Estamos compuestos en un 60% de este líquido, que está presente en nuestras células, en la sangre, la saliva, el sudor, las lágrimas… Además de ser un componente principal, desempeña funciones clave en nuestro cuerpo como transportar y distribuir nutrient...
¿Qué tiene que ver Shakespeare con tus dolores de espalda? A priori pueden parecer conceptos muy alejados pero hay un pequeño hilo que los une: la técnica Alexander . Se trata de un sistema de reeducación postural que tiene como principal objetivo que tomemos conciencia cómo nos movemos, eliminando...
El descanso es una de las tres variables que más incidencia tiene en una vida saludable, junto a la práctica regular de ejercicio y una dieta equilibrada. Dormir entre 7 y 9 horas, como aconsejan muchos expertos, es importante por el efecto regenerador que tiene el sueño en nuestro cuerpo. Aunque ni...
Epigenética es un término acuñado por el genetista y embriólogo Conrad Hal Waddington en 1942. Se trata de una rama de la genética que estudia los distintos factores que no modifican la estructura del genoma sino la forma de expresarse. El científico perteneciente al Instituto Max Plank de Inmunolog...