Consejos para descansar mejor
El descanso es una de las tres variables que más incidencia tiene en una vida saludable, junto a la práctica regular de ejercicio y una dieta equilibrada. Dormir entre 7 y 9 horas, como aconsejan muchos expertos, es importante por el efecto regenerador que tiene el sueño en nuestro cuerpo. Aunque ni siquiera seamos conscientes durante la noche nuestro cuerpo trabaja de forma constante ya que regula biorritmos, refuerza el sistema inmunológico, previene problemas cardiacos o trastornos como la obesidad y la depresión. Pero además de contar con ese espacio de tiempo debemos seguir una serie de recomendaciones para que nuestro sueño sea de calidad.
Si te interesa conocer más sobre este tema tienes a tu disposición la ficha descargable de Fraternidad-Muprespa: "9 consejos para descansar mejor".
En nuestro portal web El Rincón de la Salud disponemos de una sección de Tips Saludables en los que tratamos sobre el estilo de vida actual, los hábitos alimenticios, de descanso y actividad física y proponemos recomendaciones para mejorarlos y prevenir enfermedades adoptando hábitos de vida saludables.