agua

Claves para mantener una correcta hidratación

Nutrición
Autor
Fraternidad-Muprespa

Los seres humanos somos principalmente agua. Estamos compuestos en un 60% de este líquido, que está presente en nuestras células,  en la sangre, la saliva, el sudor, las lágrimas… Además de ser un componente principal,  desempeña funciones clave en nuestro cuerpo como transportar y distribuir nutrientes (por ejemplo: minerales y vitaminas), regular nuestra temperatura corporal, lubricar nuestras articulaciones, participar del proceso digestivo o eliminar toxinas de nuestros órganos.

Perder un 10% de agua pueda suponer un riesgo para nuestro cuerpo. Ante eso debemos estar atentos a lo que comemos y bebemos de tal manera que contrarrestemos la pérdida de agua diaria.

Antes de llegar a tener problemas hay síntomas de deshidratación como la falta de lágrima, la disminución de la orina, la sequedad bucal e incluso la piel grisácea y los ojos hundidos. Aunque, sobre todo, es una la sensación de alerta que aumenta: la sensación de sed.

Si te interesa este tema y quieres saber más puedes descargar nuestra información: "Claves para mantener una correcta hidratación " pinchando AQUÍ.

imagen

En Fraternidad-Muprespa disponemos de numeroso material divulgativo para potenciar el desarrollo de una cultura de la salud entre nuestras empresas asociadas. En el portal web El Rincón de la Salud encontrarás nuestro apartado de Consejos saludables para el bienestar físico y emocional, un espacio en el queremos ayudarte con consejos saludables mediante tips y vídeos para que conozcas mejor cómo funciona nuestro cuerpo y mente.