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Claves para personas sedentarias

Nutrición
Autor
Fraternidad-Muprespa

Según la Organización Mundial de la Salud el sedentarismo se ha convertido en uno de los riesgos de sufrir una enfermedad más importantes del mundo. El organismo internacional establece como sedentaria a la persona que no realiza 90 minutos de actividad física a la semana y calcula que ahí se encuadra el 60% de la población mundial.

Podemos decir que para prevenirlo el deporte es primordial, pero también lo es alimentarnos de forma saludable. Esto último implica controlar el aporte calórico que ingerimos, evitar alimentos o hábitos perjudiciales, tener un equilibrio en nuestra dieta y, sobre todo, relacionarnos de otra manera con lo que comemos. 

Si nuestros hábitos de vida nos llevan al sedentarismo tenemos que tratar de mejorar nuestra dieta. Eso no quiere decir que dejemos de lado los nutrientes, pero sí muchas grasas innecesarias o calorías vacías. Por eso, debemos trabajar para confeccionar una dieta equilibrada y que también nos apetezca.

Si te interesa este tema y quieres saber más puedes descargar nuestra información: "Claves para personas sedentarias"  pinchando AQUÍ.

 

En Fraternidad-Muprespa disponemos de numeroso material divulgativo para potenciar el desarrollo de una cultura de la salud entre nuestras empresas asociadas. En el portal web El Rincón de la Salud encontrarás nuestro apartado de Consejos saludables para el bienestar físico y emocional, un espacio en el queremos ayudarte con consejos saludables mediante tips y vídeos para que conozcas mejor cómo funciona nuestro cuerpo y mente.