Los estiramientos: un ejercicio fundamental

Flexibilidad y Movilidad

Una buena sesión de actividad física tiene siempre dos compañeros inseparables: el calentamiento, como ya hemos comentado, y los estiramientos. Aunque en los últimos años hay cierta controversia en todo lo que tiene que ver con ellos vamos a ver qué hacer para conseguir una mayor movilidad articular. Ese es el nombre más adecuado, a pesar de que estemos más acostumbrados a escuchar que estirando ganamos flexibilidad o elasticidad. ¿Sólo estiro músculos? Es evidente que conforme pasan los años perdemos movilidad. Y es que existen multitud de factores que a diario influyen sobre nuestros tejidos, limitando nuestros movimientos. El tejido ...

hace 5 horas