Actividad Física
Seguir una vida sedentaria puede ocasionar problemas de salud, por eso la práctica habitual del ejercicio físico es fundamental en nuestro día a día para prevenir dolores musculares, lesiones y mejorar nuestro estado de ánimo. En este vídeo te hablamos de cómo puedes lograrlo.
CÓMO HACER DEPORTE EN VERANO
Sol, familia, tiempo libre, amigos… El verano es sinónimo de relax, desconexión y, por qué no, de deporte. Durante estos meses no debemos olvidar lo necesario que es el ejercicio físico para nuestro bienestar. Es más, podemos dar un paso adelante y disfrutar de la actividad física de otra manera: con compañías diferentes a las del resto del año, descubriendo nuevos deporte. SIGUE LEYENDO
DEPORTE Y SALUD CARDIOVASCULAR: DOS AMIGOS ÍNTIMOS
¿Cuántas veces has notado que tu forma física no es demasiado buena en una acción diaria? Seguro que al correr para coger el autobús o subir las escaleras del trabajo alguna vez te has fatigado más de lo que te gustaría. Tu ritmo cardiaco y tu respiración se han disparado y has pensado que deberías retomar la actividad física. SIGUE LEYENDO
EN FORMA A LOS 50 AÑOS
En España la esperanza de vida supera los 83 años de media. En los últimos decenios esta cifra ha crecido, concretamente en 13 años desde los ’70. Por eso, debemos reconocer la actividad física como una variable de nuestra salud no sólo en nuestra juventud sino a lo largo de toda nuestra vida. SIGUE LEYENDO
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO?
La población en el mundo está envejeciendo. Tanto que para Naciones Unidas se trata de una de las transformaciones sociales más significativas de este siglo. A nivel global, la población mayor de 65 años crece a un ritmo más rápido que el resto de segmentos poblacionales. Para 2050, una de cada cuatro personas que viven en Europa y América del Norte podría tener 65 años o más. SIGUE LEYENDO
TALLER ACTIVANDO SALUD
Comparado con hace años, nuestro estilo de vida ha cambiado y, con ello, nuestros hábitos alimenticios, de descanso y de actividad física. Gran parte de las enfermedades y desequilibrios actuales provienen de un conflicto entre lo que somos y cómo nos estamos 'usando'.
Con el taller ACTIVANDO SALUD disponible en nuestro Aula Prevención conocerás cómo funciona nuestro cuerpo, qué características debe reunir una nutrición óptima, la importancia de la calidad del sueño, así como la actividad física diaria que potenciarán nuestra salud biológica.
