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Recomendaciones sanitarias ante las altas temperaturas

Medio ambiente
Autor
Fraternidad-Muprespa

El Ministerio de Sanidad ha activado como cada verano el Plan Nacional de acciones preventivas contra los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud, que permanecerá vigente hasta el próximo 15 de septiembre. 

El objetivo del plan es prevenir y mitigar los efectos negativos que el calor excesivo puede tener sobre la salud de la ciudadanía, especialmente en los grupos de riesgo o en los más vulnerables. Entre estos se encuentran las personas mayores, las mujeres gestantes, los menores y las personas con enfermedades crónicas, así como aquellas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.

Para prevenir los daños que puedan sufrir por el efecto del calor desde el Ministerio de Sanidad nos ofrecen estas recomendaciones:

  • Beber agua o líquidos con frecuencia, aunque no  se sienta sed y con independencia de la actividad física que se realice.

  • Evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.

  • Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, prestar especial atención a: bebés, niños y niñas pequeñas, embarazadas o madres lactantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad o cáncer).

  • Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesites.

  • Reducir la actividad física y evita practicar deporte al aire libre en las horas centrales del día.

  • Usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

  • Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.

  • Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).

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En el Rincón de la Salud de Fraternidad-Muprespa ofrecemos un servicio cercano, ágil y profesional a los trabajadores, empresarios y autónomos de nuestra Mutua a través de contenidos audiovisuales orientados al desarrollo de la cultura de la salud y la promoción de hábitos de vida saludables.