Los hábitos saludables como prevención frente al Ictus
El próximo domingo se celebra Dia Mundial del Ictus, y en Fraternidad-Muprespa estamos dedicando toda la semana a este tema recordando los mejores momentos del Fratertalk que dedicamos al Ictus y divulgando mensajes preventivos a nuestros mutualistas.
En función del estilo de vida que tengamos estaremos favoreciendo o no su desarrollo y algunos de los factores que aumentan la probabilidad de sufrir un Ictus son la obesidad, el sedentarismo, la hipertensión, el estrés, el consumo de alcohol y tabaco y el colesterol elevado.
Parece claro que llevar una vida saludable es la mejor opción para prevenir los ictus, pero ¿en qué consiste esta opción?, un punto esencial de partida es que debemos prescindir del tabaco y el alcohol, además de tener una dieta con menús variados en base a productos naturales y donde haya un consumo bajo de sal, grasas, alcohol y azúcar. También tenemos que ser activos físicamente, es decir dedicar 150 minutos a la semana al ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio intenso.
Recordamos que se denomina CÓDIGO ICTUS al procedimiento de actuación basado en el reconocimiento precoz de los síntomas de un ictus con el objetivo de trasladar lo antes posible a cada paciente al centro idóneo para que pueda beneficiarse de una terapia y cuidados especializados y se activa llamando a los servicios de emergencia a través del 112.
Mañana tendremos una nueva entrega en el Rincón de la Salud en la que seguiremos profundizando sobre este asunto y nos preguntaremos si existe una predisposición genética a sufrir un Ictus.
