Cuidando nuestra salud mental
No existe una definición oficial, pero podríamos decir que la salud mental es un estado de equilibrio emocional, cognitivo y conductual que permite al individuo desenvolverse de manera responsable en su entorno familiar, social y laboral, así como gozar de bienestar y calidad de vida.
El Día Mundial de la Salud Mental se celebra el próximo domingo 10 de octubre y es una oportunidad perfecta para concienciar y movilizar a la población acerca de cuestiones relativas a la misma y promocionar una cultura saludable en este ámbito.
La Confederación de Salud Mental de España propone un lema a través de una votación popular on-line cada año para conmemorar este día, y este 2021 ha sido elegido el lema: "Salud mental, un derecho necesario. Mañana puedes ser tú”.
De una manera práctica y sencilla 5 consejos que te pueden servir para cuidar de tu salud mental son:
- Haz ejercicio a diario.
- Aléjate de las relaciones tóxicas.
- Busca estímulos positivos constantemente.
- Mantén activo tu cerebro.
- Cuida tu alimentación.
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