Gestión de las Emociones
BIENESTAR EMOCIONAL
En este vídeo te hablamos del bienestar emocional es el estado de ánimo caracterizado por sentirse bien, en armonía y a gusto con nosotros mismos y con el mundo para afrontar las tensiones normales de la vida de manera equilibrada.
CONTROLAR MIS EMOCIONES
Podemos ser dueños de nuestras emociones poniendo el cerebro a nuestro favor. En este vídeo ofrecemos algunas recomendaciones para interpretar las situaciones difíciles y como afrontarlas en el mundo del trabajo.
PASOS A SEGUIR SI TIENES UN MAL DÍA
Tener un mal día cada cierto tiempo es inevitable y además forma parte de nuestra propia actividad. Ello nos suele generar una serie de emociones negativas debido a que no actuamos adecuadamente cuando tenemos ese mal día. En este vídeo obtendrás claves a seguir cuando tienes un mal día.
PRESTAR ATENCIÓN
Hoy en día nuestra mente recibe estímulos constantes, un exceso de información y distracciones tecnológicas. En este vídeo obtendrás consejos y recomendaciones para re-educar a nuestra mente a prestar una atención plena en el momento presente.
APRENDE A DECIR QUE NO
Inseguridad, querer quedar bien, temor a las consecuencias, ser complaciente, nuestra educación. El problema llega cuando esto es constante y dejamos de ser dueños de nuestras decisiones o tiempo. Para este problema existe una herramienta o habilidad de comunicación: la asertividad. SIGUE LEYENDO
COMO ESTABLECER LIMITES EN EL AMBITO LABORAL
Los horarios, la carga de trabajo, las responsabilidades en un determinado proyecto... Hay cientos de momentos y situaciones que requieren de límites en el trabajo para poder mantener equilibrios con nuestro desempeño laboral. SIGUE LEYENDO
COMO GESTIONAR TUS NUEVOS PROPOSITOS
Cada año nuestra cabeza se llena de ideas y elaboramos listas con propósitos que nos encantaría realizar. Nos gustaría aprender algún idioma, ser más ordenados en el trabajo, sacar tiempo para ese hobbie algo aparcado, tener una alimentación más sana… Pasados los meses muchas de los objetivos han quedado en papel mojado por la dificultad de llevarlos a cabo. SIGUE LEYENDO
GESTIÓN DEL CAMBIO
Por eso tenemos que hacer frente a la gestión del cambio, que podríamos definir como la toma de decisiones relacionadas entre sí que nos permiten pasar de una situación que no deseamos o que no es la más óptima a otra más adecuada y que se adapta mejor a los objetivos planteado. SIGUE LEYENDO
LAS EMOCIONES TÓXICAS, EL GRAN ENEMIGO DE LA FELICIDAD
Cuando hablamos de emociones tóxicas nos referimos a aquellas que ponen en peligro nuestro equilibrio emocional, aquellas que alteran nuestro bienestar y el de los que nos rodean. Hay que saber que una emoción no es positiva o negativa en si misma o por los sentimientos que nos genera, sino por apoderarse de nosotros. SIGUE LEYENDO
¿PUEDO HACER QUE MI MENTE SEA MÁS OPTIMISTA?
Podríamos describir nuestro cerebro como un complejo entramado de cientos de miles de neuronas que a su vez cuentan con miles de conexiones sinápticas distribuidas en dos hemisferios. También podríamos decir que es el centro de nuestro sistema nervioso. Pero vamos a fijarnos en otra característica y es su capacidad de adaptación. SIGUE LEYENDO
¿POR QUÉ TODO EL MUNDO HABLA DE LA ZONA DE CONFORT?
El cambio y la gestión del mismo son procesos complejos. De ahí que cada vez se utilice más en los ámbito de la psicología y el coaching el concepto zona de confort. SIGUE LEYENDO
FITNESS EMOCIONAL
En nuestro Aula de Prevención ponemos a tu disposición de un taller de Fitness emocional donde encontrarás las claves necesarias para la gestión de las emociones:
ACTITUD POSITIVA
La actitud positiva consiste en tener un diálogo interno con nosotros mismos que nos ayude a superar dificultades, aceptando el cambio y las emociones que ello conlleva como parte natural de la vida. Supone no dejarse llevar por pensamientos ni situaciones negativas, tratando de ser creativos para producir soluciones alternativas.
EQUILIBRIO
Conoceremos cómo encontrar el “equilibrio vital”, es decir, dedicar tiempo de calidad a aquello que es importante para cada persona. Aprenderás a identificar el tiempo y energía dedicada a cada una de las áreas vitales de tu vida.
AUTOCUIDADO
¿Por qué nos cuesta tanto cambiar de hábitos? Veremos la importancia de instaurar hábitos saludables en nuestra vida, como descansar, tener una buena alimentación, realizar actividad física o practicar la relajación, a pesar de los momentos de estrés.
AUTOCONOCIMIENTO
Identificaremos nuestro funcionamiento interno, aprendiendo a escuchar nuestras emociones para ser coherente consigo mismo a la hora de tomar decisiones. De esa forma aumentaremos la autoestima y la confianza en uno mismo, empoderándolos para una mejor gestión de las emociones.
COMUNICACIÓN SALUDABLE
Mantener una interacción con los demás, basada en la empatía y en la coherencia con uno mismo será el objetivo de este apartado para favorecer un ecosistema saludable y cálido, evitando la toxicidad. Conocerás las fórmulas más adecuadas para generar un ambiente emocional positivo, mediante la comunicación verbal y no verbal.
