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En Fraternidad-Muprespa te animamos a que conozcas con este vídeo nuestro portal web El Rincón de la Salud donde encontrarás los recursos necesarios para fomentar entornos laborales saludables en tu empresa con consejos, noticias, infografías y contenidos orientados a la promoción de la salud.

Claves para llevar una alimentación saludable.

¿Sabes por qué nos sube la temperatura por la noche? El cerebro informa a nuestro cuerpo de que debe pasar al modo descanso.

Es importante aprender a alimentarnos correctamente para obtener una nutrición óptima, para conseguir un cuerpo sano y con más energía.

El ser humano duerme un tercio de su vida. Shakespeare llamaba al sueño la suave enfermera de la naturaleza.

Relación del insomnio y el cortisol, hormona que se activa con el estrés.

Nuestro cuerpo es ordenado y rítmico. Hay una hora óptima para que cada proceso suceda. También para alimentarnos.

¿Sabías que nuestro peso está directamente relacionado con nuestra flora intestinal?

¿Sabías que la luz artificial repercute en nuestra salud hasta el punto de estar directamente relacionada con la obesidad?

¿Sabes cuáles son las mejores horas para practicar deporte para que no interfiera en nuestro descanso?

El sueño, es una fuente de energía imprescindible para nosotros. ¿Te gustaría saber qué herramientas necesitas para tener un descanso de calidad?

¿Nunca encuentras tiempo para hacer ejercicio? Puedes hacerlo en casa en tan sólo 4 minutos.

¿Necesitas fortalecer tus abdominales sin que se resienta tu espalda? Ahora puedes hacerlo.

¿Sabes cuál es el órgano que conecta el cuerpo con las emociones y el pensamiento? El Sistema Nervioso Central, el gran alquimista.

En este video advertimos acerca de los problemas relacionados con el consumo del tabaco, alcohol y drogas.

La importancia de realizar ejercicio físico a diario cómo hábito de vida saludable.

Video informativo sobre la importancia de tener una correcta higiene del sueño, para que el descanso sea reparador y nos proporcione un buen estado de salud.

La coherencia cardiaca es una técnica de respiración que coordina la respiración y el ritmo cardiaco. El objetivo de esta respiración es estabilizar los latidos del corazón a través de la respiración, activando el sistema nervioso parasimpático, y por tanto, disminuyendo los estados de estrés o ansiedad.

Vídeo píldora extraída de nuestros Fratertalks dedicada al tema del sueño y que llevó por título: "Invertir en descanso, invertir en salud".

Nuestro invitado en este vídeo es Javier Albares, médico especialista en neurofisiología clínica y medicina del sueño y además director de la Unidad del Sueño en la Clínica Teknon de Barcelona, que nos explica la importancia del sueño y el descanso detallando sus características principales y los motivos por lo que es esencial para nuestra salud.

¿Alguna vez te has levantado falto de energía? ¿Sin la ilusión que solías tener? ¿Tienes la sensación de no ser el protagonista de tu vida? Lo que te falta es Fitness Emocional, adueñarte de tus decisiones y de tus pensamientos.  Aprenderemos a gestionar nuestras emociones de una forma saludable.

Importancia del bienestar emocional para tener una vida plena y feliz en todos los aspectos.

Vídeo introductorio al taller 'Técnicas de manejo del estrés' disponible en el Aula de Prevención Online de Fraternidad-Muprespa.

La vuelta de vacaciones nunca es fácil por eso Sonia Sánchez Marín, experta en bienestar emocional, psicóloga y formadora coach, nos habla del síndrome post-vacacional y de sus síntomas.

El llamado síndrome post-vacacional que se considera un síndrome leve que agrupa un conjunto de síntomas que aparecen cuando una persona no supera el periodo de adaptación entre el final de las vacaciones y la vuelta a la normalidad

Sonia Sánchez Marín, experta en bienestar emocional, psicóloga y formadora coach, nos da unas recomendaciones para prepararnos ante la vuelta al trabajo después del periodo vacacional.

Dado que en mayor o menor medida todos estamos expuestos a sufrir el síndrome post-vacacional en el vídeo se ofrecen consejos y recomendaciones para sobrellevar mejor el momento de la reincorporación laboral con detalles a aplicar tanto a nivel mental como a nivel conductual.

En este vídeo de Fraternidad-Muprespa extraído de nuestro Fratertalk 4 que estuvo dedicado a la salud emocional para la vuelta a la rutina, Sonia Sánchez Martin, experta en bienestar emocional en la empresa, psicóloga y formadora coach, nos habla sobre las repercusiones psicológicas que ha tenido la pandemia en algunos trabajadores y las claves para poder afrontar este tipo de situaciones

En este vídeo de Fraternidad-Muprespa extraído de nuestro Fratertalk 4 que estuvo dedicado a la salud emocional para la vuelta a la rutina, Sonia Sánchez Martin, experta en bienestar emocional en la empresa, psicóloga y formadora coach, nos habla sobre el mensaje y la información que trasladar a aquellos trabajadores especialmente sensibles para poder superar el miedo y las limitaciones ante la Covid.

¿Un líder nace o se puede llegar a hacer?, en este vídeo extraído de nuestro Fratertalk 12 dedicado a la inteligencia emocional aplicada a la prevención, nos hacemos esta pregunta para entender mejor si un líder surge o nace de una manera natural con habilidades innatas o se puede aprender a serlo con el paso del tiempo adquiriendo los conocimientos y la experiencia necesaria para desarrollar ese rol en una organización o grupo social.

¿Qué tipos de liderazgo existen?. Respondemos a la pregunta en este vídeo extraído de nuestro Fratertalk 12, con Javier Gay de Liébana titulado: "¿Y si sacamos a nuestro líder interior?" en el que nos explica que pueden existir hasta cuatro tipos de liderazgo, con carácter general, como son el autoritario, demócrata, amigable y  transformador.

¿Qué es la felicidad?: en este vídeo extraído de los Fratertalk de Fraternidad-Muprespa, la Dra. Paloma Fuentes nos habla del concepto de felicidad, qué es, en qué consiste y cómo hay que entenderla desde el punto de vista de energía mental.

¿Cuál es la influencia del ámbito laboral en la felicidad de las personas?: en este vídeo extraído de los Fratertalk de Fraternidad-Muprespa, la Dra. Paloma Fuentes responde a esta pregunta reflexionando sobre la influencia que tiene el ámbito laboral en la felicidad.

Cambiemos el concepto de Prevenir a Provenir. En este vídeo extraído de nuestros Fratertalk la Dra Paloma Fuentes explica el vínculo que existe entre la prevención y el intento de impulsar la calidad mental de las personas en el trabajo a través de la idea de prevenir desde la mente.

¿Qué beneficios tiene una empresa que apuesta por el bienestar emocional de los trabajadores?. En este vídeo extraído de nuestros Fratertalk la Dra. Paloma Fuentes reflexiona sobre los beneficios para una organización de apostar por el bienestar emocional de sus trabajadores como un valor para la empresa.

Este vídeo pertenece al Fratertalk nº15 que llevó por título: "La inspiración de los lunes" y contó con la presencia de Sonia Medrano, Directora Territorial zona sur de Fraternidad-Muprespa y autora del libro: “La inspiración de los lunes. 50 claves para elevar tu equipo y tu vida".

En esta píldora audiovisual nos preguntamos: "¿Qué cualidades debe reunir un buen líder?", una cuestión para intentar entender mejor las cualidades y características más importantes que han de tener las personas que organizan y lideran un grupo de trabajo o que tienen responsabilidades dentro de una organización.

Este vídeo pertenece al Fratertalk nº15 que llevó por título: "La inspiración de los lunes" y contó con la presencia de Sonia Medrano, Directora Territorial zona sur de Fraternidad-Muprespa y autora del libro: “La inspiración de los lunes. 50 claves para elevar tu equipo y tu vida".

En esta ocasión nos preguntamos: "Si queremos ser un buen líder que errores que debemos evitar". Nuestra invitada nos explica algunos detalles para conseguir ese objetivo en personas que tengan la responsabilidad de liderar un grupo.

¿Es bueno o malo tener miedo?. Nuestro invitado en este vídeo es Julio de la Iglesia, técnico especialista en desactivación de artefactos explosivos y coach, que nos explica cómo enfrentarnos al miedo y responde a la pregunta de si es negativo o positivo tener esta sensación en nuestro día a día.

¿Cómo ayudar a una persona de nuestro entorno con depresión?. En este vídeo extraído de nuestros Fratertalks, Sara Reyes ,psicóloga experta en terapia familiar y sistémica e investigadora pre-doctoral en el Instituto de Investigación Biomédica de Málaga), nos habla sobre cómo podemos ayudar a nuestra persona de nuestro entorno que esté sufriendo una depresión.