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En Fraternidad-Muprespa te animamos a que conozcas con este vídeo nuestro portal web El Rincón de la Salud donde encontrarás los recursos necesarios para fomentar entornos laborales saludables en tu empresa con consejos, noticias, infografías y contenidos orientados a la promoción de la salud.

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Fraternidad-Muprespa
Bienvenidos al Rincón de la Salud

En este vídeo de Fraternidad-Muprespa extraído de nuestro Fratertalk 4 que estuvo dedicado a la salud emocional para la vuelta a la rutina, Sonia Sánchez Martin, experta en bienestar emocional en la empresa, psicóloga y formadora coach, nos habla sobre las repercusiones psicológicas que ha tenido la pandemia en algunos trabajadores y las claves para poder afrontar este tipo de situaciones

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Fraternidad-Muprespa
¿Qué efectos psicológicos ha tenido la pandemia sobre el trabajador?

La coherencia cardiaca es una técnica de respiración que coordina la respiración y el ritmo cardiaco. El objetivo de esta respiración es estabilizar los latidos del corazón a través de la respiración, activando el sistema nervioso parasimpático, y por tanto, disminuyendo los estados de estrés o ansiedad.

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Fraternidad-Muprespa
Respiración Coherencia Cardiaca

En este video advertimos acerca de los problemas relacionados con el consumo del tabaco, alcohol y drogas.

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Dpto. Prevención y Desarrollo de la Cultura de la Salud
Hábitos Tóxicos

Video informativo sobre la importancia de tener una correcta higiene del sueño, para que el descanso sea reparador y nos proporcione un buen estado de salud.

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Higiene del sueño

Bienestar Emocional

Importancia del bienestar emocional para tener una vida plena y feliz en todos los aspectos.

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Bienestar emocional

¿Alguna vez te has levantado falto de energía? ¿Sin la ilusión que solías tener? ¿Tienes la sensación de no ser el protagonista de tu vida? Lo que te falta es Fitness Emocional, adueñarte de tus decisiones y de tus pensamientos.  Aprenderemos a gestionar nuestras emociones de una forma saludable.

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Fraternidad-Muprespa
Bienvenido al curso de Fitness Emocional

Vídeo introductorio al taller 'Técnicas de manejo del estrés' disponible en el Aula de Prevención Online de Fraternidad-Muprespa.

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Fraternidad-Muprespa
Introducción al estrés

La vuelta de vacaciones nunca es fácil por eso Sonia Sánchez Marín, experta en bienestar emocional, psicóloga y formadora coach, nos habla del síndrome post-vacacional y de sus síntomas.

El llamado síndrome post-vacacional que se considera un síndrome leve que agrupa un conjunto de síntomas que aparecen cuando una persona no supera el periodo de adaptación entre el final de las vacaciones y la vuelta a la normalidad

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¿Qué es el síndrome post-vacacional?

Sonia Sánchez Marín, experta en bienestar emocional, psicóloga y formadora coach, nos da unas recomendaciones para prepararnos ante la vuelta al trabajo después del periodo vacacional.

Dado que en mayor o menor medida todos estamos expuestos a sufrir el síndrome post-vacacional en el vídeo se ofrecen consejos y recomendaciones para sobrellevar mejor el momento de la reincorporación laboral con detalles a aplicar tanto a nivel mental como a nivel conductual.

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Fraternidad-Muprespa
Cómo prepararnos para sobrellevar mejor la vuelta al trabajo

Bienestar Físico

Claves para llevar una alimentación saludable.

Alimentación saludable

El sueño, es una fuente de energía imprescindible para nosotros. ¿Te gustaría saber qué herramientas necesitas para tener un descanso de calidad?

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Primeros pasos para un sueño de calidad

¿Nunca encuentras tiempo para hacer ejercicio? Puedes hacerlo en casa en tan sólo 4 minutos.

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Deporte en casa: amplitud de movimiento

¿Necesitas fortalecer tus abdominales sin que se resienta tu espalda? Ahora puedes hacerlo.

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Fraternidad-Muprespa
Deporte en casa: Trabajo de core

¿Sabes por qué nos sube la temperatura por la noche? El cerebro informa a nuestro cuerpo de que debe pasar al modo descanso.

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Dale ritmo a tu cuerpo

¿Sabes cuál es el órgano que conecta el cuerpo con las emociones y el pensamiento? El Sistema Nervioso Central, el gran alquimista.

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Fraternidad-Muprespa
El gran unificador

Es importante aprender a alimentarnos correctamente para obtener una nutrición óptima, para conseguir un cuerpo sano y con más energía.

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La alimentación consciente

El ser humano duerme un tercio de su vida. Shakespeare llamaba al sueño la suave enfermera de la naturaleza.

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Fraternidad-Muprespa
El sueño, el mejor anti-envejecimiento

Relación del insomnio y el cortisol, hormona que se activa con el estrés.

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Fraternidad-Muprespa
¿Qué me hace dormir?

Nuestro cuerpo es ordenado y rítmico. Hay una hora óptima para que cada proceso suceda. También para alimentarnos.

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Fraternidad-Muprespa
La alimentación con ritmo

¿Sabías que nuestro peso está directamente relacionado con nuestra flora intestinal?

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Fraternidad-Muprespa
La microbiota intestinal: el otro viajero

¿Sabías que la luz artificial repercute en nuestra salud hasta el punto de estar directamente relacionada con la obesidad?

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Fraternidad-Muprespa
Cómo somos versus cómo nos usamos

¿Sabes cuáles son las mejores horas para practicar deporte para que no interfiera en nuestro descanso?

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Fraternidad-Muprespa
¡Es hora de moverse!

La importancia de realizar ejercicio físico a diario cómo hábito de vida saludable.

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Fraternidad-Muprespa
Ejercicio físico