Uso excesivo del móvil y molestias en el cuello
Los avances tecnológicos y los nuevos dispositivos nos hacen la vida cada día más fácil manejando tabletas, teléfonos inteligentes y otros dispositivos portátiles que nos permiten estar conectados permanentemente y llevar a cabos muchas tareas allí donde nos encontremos.
En ocasiones podemos estar pagando un peaje para nuestra salud por el uso continuo e indiscriminado de estos aparatos ya que cada vez es más habitual que el uso frecuente y continuo de estos dispositivos produce molestias o daños físicos a la población.
Se denomina “Síndrome Text Neck” al dolor cervical y daños estructurales derivados de mantener la cabeza baja mirando el teléfono móvil, la tablet u otros dispositivos similares y es una patología que está aumentando considerablemente.
Obviamente no son estos dispositivos la única causa de mantener nuestra columna cervical en esta postura forzada, sin embargo, los datos si ponen de manifiesto que el uso de los aparatos descritos son cada vez más responsables de esta patología, por sumarse a otras, y por los datos de dependencia a estos aparatos.
El síndrome Text Neck puede causar molestias, dolor de cuello, rigidez, dolor de cabeza o aturdimiento. Todo ello tiene especial relevancia en niños, jóvenes por estar en periodo de crecimiento siendo más fácil la aparición de problemas que en adultos sanos.
Para evitarlo, como siempre, la prevención es la clave y por ello ofrecemos algunas recomendaciones:
- Evitar el abuso de estos dispositivos.
- Asegurar la ergonomía de la columna.
- Escoger un ordenador de mesa para navegar o chatear si vamos a hacer un uso prolongado.
- Mantener los dispositivos a la altura de los ojos para evitar doblar el cuello.
- Realizar descansos programados o desconectar del móvil cuando sea posible.
- Ante la detección de sobrecarga, estirar la musculatura cervical y recuperar la verticalidad de cuello y espalda.
“Vigila tu espalda y cuida tu salud”
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