Malos hábitos para la salud visual.

Multiópticas advierte sobre los gestos diarios que pueden poner en peligro nuestra visión.<?xml:namespace prefix =" o" ns =" "urn:schemas-microsoft-com:office:office"" />

A lo largo del día, son muchos los gestos mecánicos o involuntarios que realizamos y que a largo plazo pueden derivar en problemas para nuestra salud visual. Leer con luz escasa, utilizar gafas de sol low cost o pasar interminables jornadas frente a pantallas digitales, son algunos ejemplos que, de no ser corregidos, podrían acarrearnos problemas tales como: cataratas, queratitis o degeneración macular, una afección visual que es la causa más común de ceguera por encima de los 50 años en los países occidentales.

Con motivo del Día Mundial de la Visión, Multiópticas, compañía líder en España en servicios ópticos, quiere ayudarnos a identificar esos pequeños gestos diarios que pueden llegar a deteriorar nuestra visión. Para que podamos evitarlos y disfrutar de una vista sana por muchos años.

El 95% de los españoles considera que la vista es el sentido más valioso que poseemos, entonces ¿por qué no nos esmeramos en cuidar nuestra visión tanto como lo hacemos con otros aspectos de nuestro cuerpo?.
 
Para conseguirlo, Multiópticas sugiere un decálogo de buenas prácticas, sencillas de ejecutar y que nuestros ojos agradecerán para entrar en el “nuevo año visual” con buen pie.

Decálogo de buenas prácticas para cuidar nuestra vista

1.- Al leer es muy importante una buena iluminación de la habitación. Así como desviar de tanto en tanto la mirada hacia otro punto para evitar tensar los músculos oculares.

2.- No acercarse en exceso al objeto de trabajo. Las actividades de cerca deben realizarse a la distancia existente entre el codo y la falange de los dedos.

3.- Mirar la televisión a una distancia no inferior a dos metros y medio, y siempre con la habitación iluminada. Nunca a oscuras.

4.- El uso prolongado del ordenador está asociado a distintos tipos de molestias oculares: ojos dolientes, secos e irritados, dolores de cabeza y una vista borrosa, son algunos de los síntomas del llamado síndrome de la visión del ordenador. Para evitarlo, se recomienda hacer frecuentes pausas, cada 5 minutos. Durante estas breves pausas oriente su mirada a un objeto distante durante 20 segundos.

5.- Mantener una buena postura del cuerpo. Se debe evitar la rigidez.

6.- Elegir gafas de sol de calidad para una prevención eficaz y evitar adquirirlas en bazares y mercadillos. Según el Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas de España, el 45% provocan visión defectuosa, un 26% no pueden ser utilizadas para conducir y un 57% por ciento provocan desviaciones oculares indebidas.

7.- Pasar revisiones oculares periódicas (como mínimo una vez al año). Este punto es especialmente importante en el caso de los niños. Tres de cada cuatro fracasos escolares están relacionados con problemas de la visión tales como: miopía, astigmatismo o hipermetropía.

8.- Nunca mirar directamente hacia fuentes de luz intensa, como por ejemplo el sol.

9.- No utilizar productos de maquillaje caducados. Aplicar productos en mal estado cerca de los ojos puede acarrear problemas tales como: infecciones, irritación o alergias.

10.- Para aquellos que precisen de gafas o lentes de contacto, la higiene de ambas debe ser fundamental. En el caso de las gafas, siguiendo una correcta rutina de limpieza con agua y jabón y secándolas con una gamuza especial para gafas. Las lentes de contacto no deben utilizarse más tiempo del indicado y han de guardarse siempre en un líquido especial para ellas.