Agua

Los beneficios del agua para el organismo

Nutrición
Autor
Fraternidad-Muprespa

El agua es un elemento indispensable para mantener nuestro cuerpo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células.

Y es que la hidratación de nuestro organismo es fundamental para que se desarrollen correctamente muchos procesos que tienen que ver con la salud y por ello queremos recordar algunos de los beneficios del agua si consumes entre un litro y medio y dos litros al día:

  • Alivia la fatiga: el agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que este no necesita.
  • Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento: cuando bebemos suficiente agua se aumenta la tasa de metabolismo, es decir, los alimentos que consumimos se descomponen apropiadamente.
  • Regula la temperatura del cuerpo: las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel son de gran ayuda en el mantenimiento de la temperatura corporal durante todo el día. Una temperatura corporal bien regulada nos hará sentir con más energía y a mantener los músculos y articulaciones lubricados evitando que tengamos calambres y esguinces.
  • Mejora el sistema inmunológico: cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua mejora el sistema inmunológico. Así, puede luchar contra enfermedades como la gripe, cálculos renales y ataque cardiaco. También será de gran ayuda para hacer frente a problemas de salud como el reumatismo o la artritis.
  • Ayuda a perder peso: el agua ayuda a eliminar los subproductos de la grasa. Cuando bebemos agua, el estómago se llena haciéndonos perder un poco el apetito. El agua no contiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido calórico.

El 70 % de la composición de nuestro cuerpo es agua por ello es básico saber cómo podemos mantener una correcta hidratación para así mantener un adecuado estado de salud. SABER MÁS.

En Fraternidad-Muprespa  estamos convencidos de que la mejor manera de disminuir las enfermedades es previniéndolas, por eso ponemos a tu disposición dentro de nuestros manuales de buenas prácticas varias guías de hábitos saludables como nuestra Guía de alimentación saludable que te animamos a que conozcas.