FELICES Y SALUDABLES VACACIONES

Si, ya se acercan las vacaciones tan esperadas, perodebemos prepararnos antes de iniciar el viaje, para que no se conviertan en un“dolor de cabeza” sobre todo si viajamos al extranjero.

RECOMENDACIONES GENERALES:

• Antes de viajar infórmesesobre el sistema sanitario del país al que viaja y la cobertura de su seguro.
• Visite a su médico antes deemprender el viaje, si padece alguna enfermedad crónica debe llevar un informemédico y medicamentos suficientes.
• Infórmese sobre el clima dela zona que va a visitar, elija la ropa adecuada, prendas de fibras naturales,cámbiese a menudo sobre todo, si transpira mucho.
• Lleve calzado cómodo y quepermita la ventilación del pie, para evitar las ampollas y las infecciones porhongos.
• Hidrátese muy bien, preferiblementebebidas ricas en sales minerales, zumos de futas, caldos de verduras, legumbresy té para evitar el agotamiento.
• Expóngase progresivamente alsol, use sombrero, gafas y una crema con filtro solar para protegerse.
• Si sufre alergias, debe teneren cuenta la época estacional del país de destino y la posibilidad de que seproduzca una crisis durante el viaje.
• Utilice repelentes contrainsectos. 
• Si el vuelo es de largaduración es conveniente hacer ejercicios para movilizar las piernas, cambiar deposición y si es posible caminar dentro del tren o el avión para evitar laformación de trombos en las piernas.
• Sacuda sábanas y mantas antesde acostarse, así como la ropa y el calzado antes de vestirse, por si algúnanimal se hubiese ocultado en ellos.
• Es útil llevar un pequeñobotiquín con un desinfectante y material de cura de fácil aplicación, algúnanalgésico que suela utilizar y sales de rehidratación oral.  

 

VACUNACIONES OBLIGATORIAS:

 Algunas vacunaciones estánsometidas a reglamentación internacional, y al llegar al país de destino puedenexigirle un Certificado Internacional de Vacunación, que sólo puede concederleun Centro de Vacunación Internacional, para ello deberá concertar cita por lomenos un mes antes de viajar.

 http://www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/sanidadExterior/salud/centrosvacu.htm

La selección de las vacunas para un viaje determinado dependerá de la situación sanitaria concreta del paísa visitar, de las enfermedades endémicas que le afecten, de las características del viaje (no se corren los mismos riesgos en un viaje de aventura que en uno organizado y no es lo mismo un viaje a una zona rural que a una zona urbana), de la duración del mismo, de la situación general de salud del propio viajero y del tiempo disponible antes del viaje.

Cólera:

Es una enfermedad bacterianaintestinal aguda, producida por el Vibrio Cholerae. Se transmite por agua y alimentos contaminados. Es endémica en África, Centro y Sudamérica y SudesteAsiático.

Fiebre amarilla:

Es una enfermedad vírica quese transmite por la picadura de un mosquito infectado. Se recomienda esta vacunación a todos los viajeros que viajen azonas infectadas de África y América del sur.

Fiebre tifoidea:

Es una enfermedad infecciosa producida por una bacteria, Salmonella Typhi, que se transmite por el agua y los alimentos contaminados. Su distribución es mundial pero en los países en vías de desarrollo es una enfermedad frecuente. Recomendada para viajar a África, Centro y Sudamérica, Oriente Medio y Sudeste asiático.

Hepatitis A:

Es una enfermedad infecciosa, transmitida por el virus de la hepatitis A, que posee una distribución mundial, apareciendo en forma de epidemias periódicas. Se transmite de persona a persona y por la ingesta de alimentos y bebidas contaminadas. Las áreas de alta incidencia son África, Asia, Centro y Sudamérica, zona mediterránea y Europa del este. En España tiene una incidencia intermedia-baja.

           

Hepatitis B:

Es una enfermedad infecciosatransmitida por el virus B de la hepatitis, de distribución universal. Setransmite sobre todo por vía sexual, transfusiones sanguíneas con sangrecontaminada o por material contaminado (jeringas, tatuajes) y verticalmadre-hijo. La hepatitis B es endémica entoda África, parte de América del Sur, Europa oriental, Mediterráneo oriental,sudeste asiático, China e Islas del Pacífico, excepto Australia, Nueva Zelanday Japón. En la mayor parte de estas regiones son portadores crónicos del virusdel 5 al 15% de la población. España tiene una incidencia media o baja, con uníndice de portadores en torno al 1%.

Meningitis Meningocócica:

Es una enfermedad infecciosa aguda de distribuciónmundial, que suele presentarse de forma endémica con oscilaciones estacionales. Los países de mayorincidencia se encuentran en África Subsahariana, también se han producidobrotes en el sudeste asiático (India, Nepal) y Oriente Medio. La vacunación esobligatoria para viajar a Arabia Saudí durante el período de peregrinación a laMeca.

Rabia:

Es una enfermedad vírica agudaque afecta al sistema nervioso central y se transmite al hombre por contactodirecto (mordedura, secreción) con determinadas especies de animales (perros,gatos, zorros, murciélagos, mofetas, etc.). Es endémica en muchos paísesen desarrollo, África subsahariana, Bangladesh, Bolivia, China, Colombia,Ecuador, Etiopia, Filipinas, Guatemala, India, Méjico, Perú, Sri Lanka, Vietnamo Tailandia.

 Existen otras vacunas en lasque hay que valorar individualmente las características y la duración delviaje, las condiciones sanitarias del país de destino, la edad y la situaciónclínica del viajero como son: encefalitis japonesa, encefalitis centroeuropea, neumococo, difteria, gripe, etc.

Es una enfermedad vírica aguda que afecta alsistema nervioso central y se transmite al hombre por contacto directo (mordedura, secreción) con determinadas especies de animales (perros, gatos,zorros, murciélagos, mofetas, etc.).

          

Paludismo:

Hay otras enfermedades como la malaria o el paludismo que no tiene vacuna pero requiere quimioprofilaxis, es decir, además de adoptar las medidas necesarias para evitar la picadura del mosquito, se hace necesario tomar medicación preventiva.

Por  Mª del RocíoCastaño González