Estrenamos 'Caminando hacia el Bienestar', el itinerario saludable de Fraternidad-Muprespa
Tras el merecido periodo vacacional veraniego, es el momento idóneo para incorporar a nuestra vida una serie de hábitos saludables que, sin duda, nos harán sentir mejor y nuestra salud agradecerá. Por ello, hoy estrenamos CAMINANDO HACIA EL BIENESTAR, el itinerario saludable de Fraternidad-Muprespa enfocado a fomentar hábitos saludables entre los trabajadores de nuestras empresas asociadas, facilitando los recursos y herramientas necesarias para conseguirlo de una forma ágil, amena y sin ningún coste para la empresa.
A través de este itinerario, la empresa tiene a su alcance la posibilidad de ofrecer a sus trabajadores multitud de contenidos saludables de una forma digital y 100% online, recibiendo dichos contenidos directamente en su correo electrónico. Además, la empresa dispone de la gran ventaja de poder elegir las temáticas a las que suscribirse, la frecuencia con la que los trabajadores recibirán los contenidos y cuándo comenzar el itinerario.
Todo camino tiene un destino y el nuestro es el del bienestar
El itinerario está formado por 8 temáticas saludables que contienen talleres, vídeos, guías, infografías y descargables que el trabajador recibirá de forma periódica una vez realizada la inscripción por parte de la empresa.
Conociéndonos mejor
Conocer cómo funciona nuestro organismo, su biorritmo diario así como la relación entre nuestro cuerpo físico y nuestras emociones y pensamientos para alcanzar un pleno estado de bienestar.
Ponte las zapatillas
Tanto si ya realizas deporte de forma regular como si quieres empezar a combatir el sedentarismo, en este bloque temático veremos consejos a seguir durante la práctica deportiva así como sencillos ejercicios a través de vídeos que se pueden realizar en casa para terminar con la famosa excusa de no tener tiempo.
Alimentarse bien, sentirse mejor
Comer de forma saludable como base del bienestar. Aprenderemos cómo funciona la dinámica de nuestra alimentación, las características de los alimentos y podremos acceder a recetas sanas con frutas y verduras. ¡Llevar una alimentación sana es más fácil de lo que parece!
El descanso nuestro mejor aliado
Dormir no implica necesariamente descansar. Conseguir un sueño reparador y de calidad será el objetivo de este apartado. Conoceremos cómo funciona nuestro cuerpo cuando se encuentra en modo descanso y las recomendaciones a seguir para lograr dormir en cantidad y en calidad. ¡Consultar los problemas con la almohada no es buena idea!
Fitness emocional
Actitud positiva, equilibrio, autocuidado, autoconocimiento y comunicación saludable.5 factores para conseguir mejorar nuestro bienestar entrenando nuestras emociones, ¡en eso consiste Fitness Emocional!
Vence al estrés
Se trata de una de las enfermedades más frecuentes pero aquí obtendrás las herramientas necesarias para hacer frente al estrés y mantenerlo controlado para evitar que nos pueda afectar a nuestro bienestar. ¡Estrés bajo control!
Cuida tu espalda
La mayoría de la población ha sufrido o sufre dolor de espalda en mayor o menor medida, bien en la región cervical, dorsal o lumbar. En este bloque temático veremos cómo conseguir una espalda sana y fuerte para evitar la aparición de molestias en esta zona del cuerpo tan importante para nuestro bienestar..
Articulaciones sanas
Los trastornos músculo-esqueléticos son el problema de salud relacionado con el trabajo más común en Europa. En muchos casos, esas dolencias se pueden prevenir prestando a nuestras articulaciones un mínimo de atención y cuidados. Veremos cómo podemos cuidar nuestras articulaciones para mantenerlas sanas y para prevenir posibles lesiones de tipo músculo-esquelético.
