¿Es lesivo el Crossfit?

Desde hace ya algún tiempo el Crossfit se ha colado en nuestro vocabulario y en la vida deportiva de muchas personas en todo el mundo.

Pero... ¿en qué consiste realmente el Crossfit? es un deporte muy intenso que nació en EEUU y que requiere de una gran esfuerzo, resistencia, fuerza, equilibrio y potencia por parte de las personas que estén interesadas en practicarlo. Se realiza bajo la supervisión de un entrenador personal titulado que debe hacerte una entrevista previa del tipo de ejercicio físico al que está acostumbrado y de su estado de salud general. 

Sus rutinas consisten en una serie de ejercicios funcionales con mucha intensidad. Si se realiza de manera correcta siguiendo las instrucciones del entrenador y siendo consciente de las capacidades y limitaciones propias, no debería ser lesivo.

Como todo entrenamiento lo mejor es hacerlo de manera progresiva, para ir obteniendo resultados y evitar lesiones.