Ejercicio físico moderado a la vuelta de vacaciones
La vuelta de las vacaciones de verano es un buen momento para iniciar o recuperar hábitos saludables, por ello la Sociedad Española de Neurología (SEN) ha hecho un llamamiento a la población para que retome la actividad física tras los excesos estivales, recordando que realizar ejercicio físico moderado es muy beneficioso para mantener el cerebro sano.
Septiembre es un mes clave para tomar medidas en contra del sedentarismo que es uno de los principales factores de riesgo para las enfermedades neurodegenerativas y las cerebrovasculares. Algunos estudios han demostrado que el ejercicio puede retrasar diez o más años la aparición de las primeras manifestaciones clínicas y se conoce que la actividad física, especialmente el ejercicio aeróbico, es un potente estímulo de la neurogénesis.
En su comunicado la SEN recuerda los beneficios del ejercicio físico en enfermedades neurológicas, como el caso de la esclerosis múltiple en la que produce una mejoría en casi todos los parámetros estudiados, sobre todo en la velocidad de la marcha, la fatigabilidad y la espasticidad. En la epilepsia puede reducir las crisis y las descargas epileptiformes y otro ejemplo positivo del ejercicio físico moderado lo encontramos en la lucha contra la migraña ya la actividad física ha demostrado tener una función analgésica tanto a corto como a medio plazo.
“ Ejercicio físico = mejora de la salud”
En Fraternidad Muprespa trabajamos con el objetivo de divulgar una adecuada cultura preventiva por eso ponemos a tu disposición en nuestro portal Previene distintos manuales de buenas prácticas con los que pretendemos ofrecer una visión general de los riesgos que pueden existir en el entorno laboral, dando recomendaciones sobre medidas preventivas que pueden aplicarse y favoreciendo el bienestar físico y emocional de las personas. Relacionado con esta noticia te recomendamos nuestra Guía del ejercicio físico.
