CUIDADO DE LAS PERSONAS MAYORES EN VERANO

En verano debemos prestar especial atención al cuidado de las personas mayores, ya que las altas temperaturas unidas a patologías previas, pueden poner en peligro la salud de nuestros mayores, de ahí que debamos extremar las precauciones.
     

Los consejos que dan los médicos y expertos son los siguientes:

• Hidratación: ofrecerles agua o zumos frecuentemente, ya que en verano el cuerpo transpira para lograr enfriarse y mantener la temperatura adecuada, por lo que debe reponerse el líquido perdido.
• Comer liviano: preferiblemente frutas y verduras. Bajar el consumo de proteínas.Mejor comer varias veces al día, pero menos cantidad.
• Evitar el consumo de alcohol: porque deshidrata.
• Evitar el consumo de sal: sobre todo en las personas que sean hipertensas.
• Evitar la exposición al sol: sobre todo entre las 11 y las 17 horas. Usar factor de protección muy elevado, gorros, ropa amplia, suelta, de colores claros preferiblemente blanco.
• Evitar los cambios bruscos de temperatura: permanecer en lugares frescos y a la sombra. Mantener fresca la casa. No estar en habitaciones con el aire acondicionado  y temperatura demasiado baja. Lo ideal, entre 22 y 24 grados.
• Vigilar la presión arterial: tanto si es alta como si es baja, ambas aumentan el riesgo de caídas y posibles fracturas.
• Controlar que no se hinchen los tobillos: al bajar las medias o los calcetines comprobar que no deja un gran surco (si lo hay, habrá que ir al geriatra).
• Realizar ejercicio físico: sólo durante la mañana temprano o la tarde, para evitar las altas temperaturas y la exposición al sol.