Aviso por altas temperaturas: ¡cuidado golpe de calor!

Tal como viene sucediendo verano tras verano, los trabajadores del campo expuestos a altas temperaturas y a un esfuerzo continuado, poseen un riesgo elevado de sufrir un golpe de calor. Vamos a ver de qué se trata, cómo diagnosticarlo y las primeras medidas que podemos realizar para salvar la vida de un trabajador que esté sufriendo este mal.

Definición

Según la Clínica Mayo,

El golpe de calor es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas. El golpe de calor es la forma más grave de lesión por calor y puede ocurrir si la temperatura del cuerpo alcanza los 104 °F (40 °C) o más.

Síntomas

Los síntomas más evidentes que nos darán las pistas para saber si un compañero o familiar está sufriendo un golpe de calor, a rasgos generales son:

• Alta temperatura del cuerpo, por encima de 40ºC
• Estado mental alterado o comportamiento errático
• Falta de sudoración
• Piel enrojecida
• Respiración y frecuencia cardíaca acelerada
• Dolor de cabeza

Bien, ahora que sabemos los síntomas, qué debemos hacer: seguir como siempre los tres pasos PAS (proteger, avisar, socorrer), es decir, llevar inmediatamente a la persona a la sombra, llamar al 112 y aligerar su ropa además de tratar de enfriar a la persona con cualquier método disponible (bañera con agua fría, manguera, esponja con agua fría...).

Prevención

Lo más interesante, ahora que sabemos qué es el golpe de calor, cómo se manifiesta y qué hacer si se produce, es ver cómo podemos evitarlo, para ello podemos tomar varias medidas sencillas:

• Hidrátate, bebe agua antes de que el cuerpo sienta sed. De forma frecuente y abundante.
• Protégete del sol, bien con gorro o sombrero de ala ancha y con legionario o cubre nuca, con ropa resistente a los rayos UV, con crema solar (de forma frecuente, no solo una vez y ya), usa gafas de sol.
• Usa ropa ligera y liviana, con factor de protección contra los rayos UV.
• Nunca dejes a nadie en un coche estacionado al sol, ni niños, animales de compañía o personas adultas, puede llegar a tener temperaturas interiores de más de 50ºC.
• Ten cuidado con los medicamentos que tomas.
• En los momentos calurosos del día, tómate el trabajo con calma. Si puedes, organiza los horarios de trabajo para que en las horas de más calor los trabajadores descansen.
• Aclimátate, el cuerpo puede tardar varias semanas en adaptarse a nuevas temperaturas.
• Deja la actividad física deportiva para las primeras o últimas horas del día.

Así que ya sabes, en las horas de más calor, relájate y descansa a la sombra!