ejercicios silla

4 Ejercicios para realizar en una silla

Bienestar Físico
Autor
Fraternidad-Muprespa

Muchos trabajadores están realizando estos días su actividad en la modalidad de teletrabajo y eso hace especialmente importante el hecho de que se vigile la postura que adoptamos y prestar mucha atención al cuidado nuestra espalda

Además los trastornos musculoesqueléticos (TME) son una de las enfermedades de origen laboral más comunes que afectan a millones de trabajadores y la mayoría de ellos están relacionados con el trabajo se desarrollan a lo largo del tiempo. Normalmente no hay una única causa, sino que son varios los factores que trabajan conjuntamente y entre otros se encuentran la manipulación de cargas, los movimientos repetitivos, las posturas forzadas o estáticas y el estar de pie o sentado durante mucho tiempo.

Entrenar no debe ser un problema sino una solución a tus dolores físicos y tu falta de energías. Si no tienes tiempo para dedicarle o dinero para pagar un gimnasio te proponemos esta rutina de abdominales que puedes hacer sentado en una silla.

En Fraternidad-Muprespa ponemos a tu disposición un excelente vídeo-curso titulado 4 Ejercicios para realizar en una silla en el que te presentamos cuatro sencillos ejercicios que podemos realizar en la misma silla en la que trabajamos para mantener activa nuestra musculatura.

En Fraternidad-Muprespa te animamos a que conozcas Caminando hacia el bienestar nuestro itinerario enfocado a fomentar hábitos saludables entre los trabajadores de nuestras empresas asociadas. El objetivo es facilitar los recursos y herramientas necesarias para conseguir la promoción de hábitos saludables en la empresa de una forma amena y sencilla mediante contenidos audiovisuales con 8 temáticas diferentes que el trabajador recibe cómodamente en su correo electrónico (accede aquí y conócelo).