20 de Marzo: Día Mundial del Sueño

El 16 de Marzo se celebra el "Día Mundial del Sueño", todos los seres vivos necesitamos dormir, de hecho un tercio de nuestra vida la pasamos durmiento, nuestro organismo se repara durante esas horas de descanso. Desde el punto de vista fisiológico es la manera de regular de los biorritmos y garantizar para el equilibrio entre las exigencias biológicas internas y el medio exterior.

El lema de este año es: "Únete al mundo del sueño, conserva tus ritmos para disfrutar de la vida".

Desde la Sociedad Española de Sueño nos hacen estas preguntas que son clave para un buen descanso: 

• ¿Son compatibles mis horarios de sueño, trabajo y actividad social?
• ¿Es suficiente el tiempo que le dedico al sueño?
• ¿Son adecuados los horarios que dedico a dormir?

Las personas vivimos bajo la influencia de tres tipos de “relojes” o tiempos:

• El tiempo interno, que es el que marca nuestro reloj biológico.
• El tiempo social, que nos imponen nuestras obligaciones laborales, familiares y sociales.
• El tiempo ambiental, que está determinado por la luz y oscuridad generada por el ciclo solar.