La Polipíldora del Deporte: Beneficios para la Salud Global
Todos sabemos que la actividad física actúa como una auténtica medicina preventiva y terapéutica para nuestro organismo.
Así, en este video, exploramos un concepto revolucionario: el ejercicio físico como una "polipíldora" natural para nuestro bienestar. De la mano de César Bustos, Entrenador y Vocal de SEEDO (Sociedad Médica Española de Obesidad), descubriremos cómo nuestros músculos se convierten en una verdadera fábrica de salud.
El ejercicio no es solo una actividad para mantenernos en forma; es un medio poderoso para mantener la salud, prevenir una amplia gama de enfermedades no transmisibles e incluso actuar como un medicamento. Sus beneficios se manifiestan tanto de forma aguda (durante y justo después de una sesión) como a largo plazo, gracias a las adaptaciones que genera el entrenamiento continuo.
¿Pero cómo sucede esta magia? La clave está en unas moléculas fascinantes: las mioquinas y las exerquinas.
- Mioquinas: Son sustancias liberadas por nuestros músculos al contraerse. Actúan como mensajeras, comunicándose con otros órganos vitales como el cerebro, el hígado, el tejido adiposo, los huesos e incluso la piel y el intestino. Se han identificado más de 650 tipos de mioquinas, cada una con funciones específicas.
- Exerquinas: Es el término que engloba al conjunto de todas estas sustancias beneficiosas inducidas por el ejercicio y liberadas a la sangre, no solo por los músculos, sino también por otros órganos en respuesta al movimiento.
Estas "píldoras" musculares tienen efectos asombrosos, entre ellos:
- Mejora de la función cognitiva y salud cerebral.
- Optimización del metabolismo de lípidos y glucosa.
- Fortalecimiento de los huesos (el músculo y el hueso están íntimamente ligados, previniendo la osteoporosis).
- Regulación del apetito.
- Promoción del crecimiento muscular y la oxidación de grasas.
- Efectos antiinflamatorios sistémicos.
- Mejora de la salud de nuestra piel e intestino.
El músculo esquelético es un órgano extraordinario, capaz de ofrecernos multitud de soluciones a problemas de salud modernos. Como nos recuerda César Bustos, no debemos subestimar el poder del movimiento. El sedentarismo es uno de los mayores enemigos de nuestra salud, causando más problemas y muertes prematuras que muchas enfermedades consideradas graves.
👉 ¿Te animas a tomar tu dosis diaria de salud en forma de movimiento?
