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Gestión del Estrés

APRENDER A PARAR

Las exigencias del mundo actual nos han convertido en personas multitareas, donde hacemos varias cosas a la vez y mientras hacemos una cosa ya tenemos en nuestra cabeza la siguiente. Por eso tan importante aprender a parar. En este vídeo te explicamos cómo hacerlo. 

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PRÁCTICA DE MEDITACIÓN

Consejos y recomendaciones para iniciarte en la práctica de la meditación y controlar tu mente y dejar de "estar atrapados" por todo lo que tenemos en la cabeza. En este vídeo puedes ver cómo hacerlo.

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RESPIRAR

Lo hacemos de forma inconsciente pero no por ello es menos importante. Respirar nos ayuda a relajarnos en situaciones de estrés. ¿Sabes cómo prestar atención a tu respiración?.

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ERRORES A EVITAR Y REGLAS DE ORO EN EL TRABAJO

Cuáles son los principales errores y las reglas que debemos seguir en el trabajo para evitarlos. En este vídeo obtendrás unos sencillos consejos para abordar situaciones que implican cansancio, insatisfacción o falta de alegría para no fallarnos y creer en nosotros mismos con sencillas reglas de oro.

https://youtu.be/x2TPByJu91w

CÓMO PLANIFICAR MI AGENDA

¿Dónde empieza una tarea bien hecha? Probablemente no con la labor misma sino con su planificación. Cómo nos organizamos para hacer frente al trabajo es el primer paso para lograr los resultados. A continuación repasamos algunas claves para mejorar el uso de nuestra agenda. SIGUE LEYENDO

 

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LOS PELIGROS DEL TECNOESTRÉS

El desarrollo de las tecnologías de la información y la comunicación tiene un gran impacto en el entorno laboral y personal. De hecho, la Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo identifica el uso de estas TIC como uno de los principales riesgos emergentes. Su uso ha traspasado las barreras profesionales y ha aterrizado también en el mundo personal. SIGUE LEYENDO

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PEQUEÑAS CLAVES ANTE LA VUELTA A LA RUTINA

Después de las merecidas vacaciones regresan los madrugones, los atascos, las reuniones, las prisas… Volver al trabajo a veces puede tornarse en algo complicado de gestionar. Los expertos acuñaron el término síndrome post-vacacional para definir ese proceso de estrés que tenemos que afrontar para readaptarnos a las obligaciones. SIGUE LEYENDO

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ATRAPADOS POR LA IMPACIENCIA

En la segunda década del siglo XXI todo va mucho más rápido que hace 50 años, en los años 70’ del pasado siglo. Las aplicaciones de mensajería o email permiten comunicaciones más rápidas, hay muchos más vuelos y redes de trenes de alta velocidad y tardamos mucho menos en acceder a información que hace décadas. SIGUE LEYENDO

ATRAPADOS POR LA IMPACIENCIA

 

EL DESPLOME DE LA ATENCIÓN SOSTENIDA

Guerra y paz, de Tolstoi, tiene 1368 páginas. El Ulises, de James Joyce, 832. Los Miserables de Victor Hugo, llega a las 1312. El tweet más largo que puedes escribir hoy tendrá 280 caracteres. Este contenido apenas supera las 500 palabras. A pesar de no ser elementos del todo comparables, nos dan una pista. Cada vez queremos contenidos más dinámicos, más rápidos y a más velocidad. SIGUE LEYENDO

ATENCION SOSTENIDA