4 Ejercicios para realizar en una silla
Muchos trabajadores están realizando estos días su actividad en la modalidad de teletrabajo y eso hace especialmente importante el hecho de que se vigile la postura que adoptamos y prestar mucha atención al cuidado nuestra espalda.
Además los trastornos musculoesqueléticos (TME) son una de las enfermedades de origen laboral más comunes que afectan a millones de trabajadores y la mayoría de ellos están relacionados con el trabajo se desarrollan a lo largo del tiempo. Normalmente no hay una única causa, sino que son varios los factores que trabajan conjuntamente y entre otros se encuentran la manipulación de cargas, los movimientos repetitivos, las posturas forzadas o estáticas y el estar de pie o sentado durante mucho tiempo.
Entrenar no debe ser un problema sino una solución a tus dolores físicos y tu falta de energías. Si no tienes tiempo para dedicarle o dinero para pagar un gimnasio te proponemos esta rutina de abdominales que puedes hacer sentado en una silla.
En Fraternidad-Muprespa ponemos a tu disposición un excelente vídeo-curso titulado 4 Ejercicios para realizar en una silla en el que te presentamos cuatro sencillos ejercicios que podemos realizar en la misma silla en la que trabajamos para mantener activa nuestra musculatura.
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En Fraternidad-Muprespa te animamos a que conozcas Caminando hacia el bienestar nuestro itinerario enfocado a fomentar hábitos saludables entre los trabajadores de nuestras empresas asociadas. El objetivo es facilitar los recursos y herramientas necesarias para conseguir la promoción de hábitos saludables en la empresa de una forma amena y sencilla mediante contenidos audiovisuales con 8 temáticas diferentes que el trabajador recibe cómodamente en su correo electrónico (accede aquí y conócelo).
