14 de Marzo: Día Europeo de la Prevención del Riesgo Cardiovascular
El 14 de marzo se celebra el "Día Europeo de la Prevención del Riesgo Cardiovascular", su objetivo es sensibilizar a la población sobre la importancia de conocer los factores que predisponen a padecer estas enfermedades y así como las medidas que hay que adoptar para prevenirlas.
Hoy en día las enfermedades relacionadas con la salud del corazón (cardiovasculares o cerebro-vasculares), son la primera causa de mortalidad y discapacidad en España. Un 25% de la población española tiene enfermedades cardiovasculares.
Aún siendo la principal causa de muertes prematuras, podrían evitarse siguiendo un estilo de vida saludable y reduciendo factores de riesgo como son:
- Colesterol malo.
- Hipertensión.
- Diabetes.
- Obesidad.
- Tabaquismo.
- Consumo de drogas.
- Sedentarismo.
- Estrés.
- Apnea del sueño.
- Contaminación.
Estos factores no son siempre modificables y algunas personas presentan determinadas características que las supone un mayor riesgo de llegar a desarrollar estas enfermedades:
- Edad (a mayor edad, más riesgo).
- Componentes genéticos y/o hereditarios.
Medidas para la prevención y reducción del riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular:
- Evitar el tabaco, tanto fumar como ser fumador pasivo.
- Realizar ejercicio físico a diario (mínimo 30 minutos diarios).
- Llevar una dieta sana y equilibrada.
- Limitar el consumo de sal.
- Evitar el sobrepeso.
- Controla la tensión arterial.
- Controlar la glucosa en sangre.