CÓMO DESPEJAR LA NARIZ DE FORMA EFECTIVA

Resfriados, catarros, alergias...son afecciones comunes que nos afectan a lo largo del año en mayor o menor medida y que a menudo vienen acompañadas de la molesta sensación de nariz taponada.

• Duchas de agua caliente: Normalmente se recomiendan los baños de vapor, pero hay muchas otras maneras de despejar la nariz.
   
• Alimentos picantes: si añades a tus comidas ingredientes crudos como la cebolla, el ajo, chile, mostaza de dijon o wasabi, facilitarán la fluidificación de las mucosidades y te ayudarán a que la puedas expulsar en cuestión de minutos.
   
• Masaje de senos nasales: son los espacios que se encuentral al lado del tabique nasal, muy próximos al lagrimal y es donde se acumula gran cantidad de mucosidad. Un masaje circular con los dedos índice y corazón en la zona desde dentro hacia fuera (arriba y abajo) facilitará su expulsión y aliviará las molestias. Realiza este masaje durante 20 ó 30 segundos. Los pulgares también tienen un gran papel en este masaje, los apoyamos sobre las mejillas y haremos movimientos circulares hacia fuera.
   
• Solución salina: en la actualidad hay multitud de productos en la farmacia destinados a este problema, o bien puedes elaborarlo tu mismo en casa, pues tan solo se trata de hervir agua con sal y dejarla enfriar. Llenamos una jeringa (sin aguja) e introducimos el líquido en nuestra nariz empujando el émbolo hacia arriba. Es una técnica muy efectiva que se puede usar tanto en adultos como niños. 
   
• La menta: debido a su contenido en ácido acético y ácido ascórbico es la gran enemiga de la mucosidad, por lo que lleva usándose muchos años para aliviar problemas respiratorios. Existen inhaladores de mentol, ungüentos mentolados, etc.