Descripción

Dormir no es un lujo, sino una necesidad básica para sobrevivir. El ser humano necesita dormir y esto sucederá de forma natural aunque la persona no quiera. Sin embargo, no se trata solo de dormir, es necesario hacerlo un número suficiente de horas y que sea de calidad. Una buena higiene del sueño relaja los nervios, sosiega el espíritu y suelta las tensiones. 

Fraternidad- Muprespa edita esta guía sobre la higiene del sueño en la que se exponen los riesgos asociados a una correcta higiene del sueño así como consejos prácticos para facilitar y mantener un sueño reparador. 

Autor
Dpto. Prevención y Desarrollo de la Cultura de la Salud
Vigencia
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