Bienestar físico

Bienestar físico

Bienestar físico deporte

¿Sabes cómo funciona tu cuerpo y los procesos internos que influyen en tu bienestar?

¿Quieres comer de forma más saludable pero no sabes cómo?

¿No sabes cómo superar las excusas que te impiden hacer deporte?

¿Duermes pero no descansas?

 

Comparado con hace años, nuestro estilo de vida ha cambiado y, con ello, nuestros hábitos alimenticios, de descanso y de actividad física. Gran parte de las enfermedades y desequilibrios actuales provienen de un conflicto entre lo que somos y cómo nos estamos 'usando'.

Con el taller ACTIVANDO SALUD conocerás cómo funciona nuestro cuerpo, qué características debe reunir una nutrición óptima, la importancia de la calidad del sueño, así como la actividad física diaria que potenciarán nuestra salud biológica.

Si sientes y piensas en positivo, tu cuerpo reaccionará en positivo. De esa forma, alcanzar un óptimo nivel de bienestar será ¡mucho más eficaz!

  • Si está asociado/adherido con nosotros, pulse en Área Cliente  y  accederá al Aula Prevención, donde podrá realizar los cursos de Prevención de Riesgos Laborales y encontrará la documentación de mentoring y trípticos.
  • Si tiene cualquier duda o pregunta, puede contactar con nosotros de forma gratuita sin ningún tipo de compromiso a través del formulario web de contacto, o a través del número de teléfono: 914 183 240 / 902 363 860.
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CAPÍTULO 1: LAS FUERZAS GENERADORAS DE SALUD

1) El gran unificador

El gran unificador

¿Sabes cuál es el órgano que conecta el cuerpo con las emociones y el pensamiento? El Sistema Nervioso Central, el gran alquimista.

Si quieres saber más sobre el sistema nervioso central, accede al vídeo completo:

el gran unificador

2) Dale ritmo a tu cuerpo

Dale ritmo a tu cuerpo

¿Sabes por qué nos sube la temperatura por la noche? El cerebro informa a nuestro cuerpo de que debe pasar al modo descanso.

Si quieres saber más sobre los biorritmos del cuerpo, accede al vídeo completo:

Acceso vídeo completo

3) Cómo somos versus cómo nos usamos

Cómo somos vs cómo nos usamos

¿Sabías que la luz artificial repercute en nuestra salud hasta el punto de estar directamente relacionada con la obesidad?

Si quieres saber más sobre la relación entre la luz artificial y la obesidad, accede al vídeo completo:

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CAPÍTULO 2: ALIMENTACIÓN VIVA, CONSCIENTE Y CON RITMO

4) La alimentación consciente

La alimentación consciente

Es importante aprender a alimentarnos correctamente para obtener una nutrición óptima, para conseguir un cuerpo sano y con más energía.

Si quieres saber más sobre la diferencia entre alimentación y nutrición, accede al vídeo completo:

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5) La alimentación con ritmo

La alimentación con ritmo

Nuestro cuerpo es ordenado y rítmico. Hay una hora óptima para que cada proceso suceda. También para alimentarnos.

Si quieres saber más, accede al vídeo completo:

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6) La microbiota intestinal: el otro viajero

La microbiota intestinal

¿Sabías que nuestro peso está directamente relacionado con nuestra flora intestinal?

Si quieres saber más sobre la flora intestinal, accede al vídeo completo:

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CAPÍTULO 3: SUEÑO DE CALIDAD

7) ¿Qué me hace dormir?

Qué me hace dormir

¿Conoces la curiosa relación entre el insomnio y el cortisol? Es la hormona que se activa con el estrés.

Si quieres saber más sobre el insomio, accede al vídeo completo:

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8) El sueño, tu mejor anti-envejecimiento

El sueño tu mejor anti-envejecimiento

El ser humano duerme un tercio de su vida. Shakespeare llamaba al sueño la suave enfermera de la naturaleza.

Si quieres saber más sobre el sueño, accede al vídeo completo:

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9) Primeros pasos para un sueño de calidad

Primeros pasos para un sueño de calidad

El sueño, es una fuente de energía imprescindible para nosotros. ¿Te gustaría saber qué herramientas necesitas para tener un descanso de calidad?

Si quieres saber más, accede al vídeo completo:

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CAPÍTULO 4: MEDICINA INTEGRATIVA Y DEPORTE

10) ¡Es hora de moverse!

Es hora de moverse

 

¿Sabes cuáles son las mejores horas para practicar deporte para que no interfiera en nuestro descanso?

Si quieres saber más sobre las mejoras horas para practicar deporte, accede al vídeo completo:

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11) Deporte en casa: amplitud de movimiento

Deporte en casa amplitud de movimientos

¿Nunca encuentras tiempo para hacer ejercicio? Puedes hacerlo en casa en tan sólo 4 minutos.

Si quieres saber más sobre cómo mejorar tu salud cardiovascular, accede al vídeo completo:

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12) Deporte en casa: trabajo de CORE

Deporte en casa trabajo de core

¿Necesitas fortalecer tus abdominales sin que se resienta tu espalda? Ahora puedes hacerlo.

Si quieres saber más sobre cómo hacer un trabajo abdominal sin lesionar tu espalda, accede al vídeo completo:

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