Infografías

Infografías

Las infografías son la manera más clara, visual y sintética para explicar conceptos, hechos o datos complejos.

El 90% de la información que pasa por nuestro cerebro es visual, por eso las infografías son la manera de comunicarse de forma rápida, eficaz y universal.

Infografía destacada

Con esta infografía sobre las frutas conoceremos las 10 principales razones por las que comer fruta es beneficioso para nuestra salud.

El consumo de todas y cada una de ellas es muy saludable, tienen texturas, sabores y propiedades únicas que las hacen indispensables en nuestra dieta. 

Son la elección más eficaz y natural a la hora de facilitar a nuestro organismo las vitaminas y minerales que necesita.

 

 

 

Autor
Fraternidad-Muprespa
Categoría
Bienestar Físico
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Infografías por categorías

Las infografías son la manera más clara, visual y sintética para explicar conceptos, hechos o datos complejos.

El 90% de la información que pasa por nuestro cerebro es visual, por eso las infografías son la manera de comunicarse de forma rápida, eficaz y universal.

Bienestar Emocional

Centrarse en el presente, en las cosas buenas que te brinda la vida, en pensamientos que ayuden a solucionar las situaciones y a mantener la calma en situaciones de presión.
Afrontar las situaciones aumenta la autoeficacia y la autoestima, no la evites ni postergues.
Finaliza lo que te propones, te ayudará a enfrentarte a nuevos retos.
Hay errores inevitables, pero piensa que sirven para aprender.

 

Autor
Fraternidad-Muprespa
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Aprende a distinguir lo que está bajo tu control para no malgastar energía y valora los hechos en su justa medida, así mantendrás las emociones negativas bajo control.
Felicítate por un buen trabajo y aprende a agradecer los elogios de los demás.
Ante un imprevisto, mantén la calma, no te dejes llevar por el impulso del momento.
Todos tenemos nuestras opiniones y todas son igual de válidas.

Autor
Fraternidad-Muprespa
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Aduéñate de tu tiempo, guarda al menos 15 minutos diarios para tí para realizar actividades que te recargan la energía.
Resuelve los problemas con el apoyo de familiares y amigos.
Aprende a poner límites y a decir no para preservar tu salud emocional.
Conseguir un equilibrio trabajo-vida, si no disfrutas de tu trabajo puede que necesites equilibrar tu vida, alimentando otras áreas de la vida.

Autor
Fraternidad-Muprespa
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Descansar al menos 6 horas diarias, una buena alimentación, hidratarse, actividad física 2 veces por semana, tener la mente concentrada en mejoras físicas, meditar 15 minutos diarios, practicar relajación y evitar los malos hábitos adquiridos como el tabaco, el alcohol, etc.

Autor
Fraternidad-Muprespa
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Para conocerse bien a uno mismo debemos pararnos y pensar qué sentimos, expresarnos libremente con nuestra gente de confianza, detectar señales de alarma ante de sentirnos sobrepasados, etc.
Nuestros pensamientos los creamos nosotros mismos, debemos ponernos metas realistas y ponerlas en práctica.
Es muy importante tener unos valores y preferencias que nos aporten seguridad a la hora de tomar decisiones y hacer cosas que nos apasionen y motiven.

 

Autor
Fraternidad-Muprespa
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Bienestar Físico

Las vitaminas las encontramos principalmente en los vegetales crudos.
Recomendación de 5 raciones de vegetales o frutas frescas al día.
El déficit de una vitamina puede provocar desde problemas oculares, óseos, caída de pelo, etc.
Y la hipervitaminosis (exceso de vitaminas) tiene efectos contrarios a los que perseguimos.

Autor
Fraternidad-Muprespa
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Las verduras son los alimentos más saludables y con más nutrientes de la pirámide nutricional, además son bajas en grasas y calorías.

Contienen muchísimas vitaminas que nos ayudan a prevenir enfermedades, así como a mejorar y controlar las que ya pudiéramos padecer (colesterol alto, hipertensión arterial).

Fortalecen nuestro sistema nervioso y nuestro cerebro, previenen el cáncer y tienen propiedades antiinflamatorias y antibióticas.
 

Autor
Fraternidad-Muprespa
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Es uno de los alimentos más nutritivos. Rico en Omega 3, minerales y oligoelementos, indispensables para el funcionamiento de nuestro cerebro y del sistema nervioso. Hay que descongelarlo y cocinarlo bien para evitar el Anisakis.

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Fraternidad-Muprespa
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Son uno de los mejores alimentos que existen, sobre todo para personas que padecen enfermedades del corazón y diabetes, ya que controlan el colesterol, son ricas en proteínas y fibra.

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Fraternidad-Muprespa
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Como sabemos los lácteos son la fuente de calcio por excelencia, indispensable para el crecimiento de los huesos. Descubre en esta infografía cómo ayudan a nuestra digestión ya nuestro sistema inmunitario.

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Fraternidad-Muprespa
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En esta infografía se contesta a preguntas como: ¿Cuántas kilocalorías debemos consumir al día para conseguir un equilibrio entre lo que ingerimos y gastamos?. También se dan una serie de consejos para llevar alimentación variada, baja en sal, en azúcares simples y rica en fibra.

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Fraternidad-Muprespa
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En esta infografía sobre la carne ofrecemos 10 consejos sobre los tipos de carne que existen y qué beneficios nos aportan cada una de ellas desde el punto de vista nutricional. También nos explica cuáles son las formas de cocinarlas de manera más saludable.

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Fraternidad-Muprespa
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En esta infografía desvelamos que los huevos son un alimento muy completo y nutritivo que posee todas las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo. También os contamos cómo prevenir la salmonelosis.

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Fraternidad-Muprespa
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