Alimentación y Nutrición

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

En este vídeo te ofrecemos las principales claves para tener una alimentación saludable que incluya todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional y que cubra todas nuestras necesidades nutricionales.

CLAVES PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

¿Sabes qué alimentos debe tener una dieta saludable?: en este vídeo te explicamos las claves para llevar una dieta sana y saludable.

ZUMO O BATIDO ANTI-ESTRÉS

La alimentación también tiene un papel importante para hacer frente al estrés. Te presentamos cómo hacer un batido saludable que nos ayude a combatirlo.

10 CLAVES PARA COMER BIEN EN LA OFICINA

No podemos alimentarnos a diario de la máquina expendedora en el trabajo y hay que comer “comida de verdad”. Por ello en este vídeo se ofrecen 10 puntos muy sencillos que se pueden incluir en cualquier oficina para ayudar a comer de forma saludable

LAS REGLAS DEL TUPPER

ALIMENTACIÓN CARDIOSALUDABLE: LA RECETA PARA UN CORAZÓN MAS SANO

La primera causa de muerte en el mundo son las enfermedades cardiovasculares y los infartos. En total, y según datos de la Fundación Mundial del Corazón, se producen unos 17,5 millones de fallecimientos al año. Si ponemos atención en nuestro país, el dato llega a las 120 mil muertes al año. De todas ellas un tercio se producen por causas cardiovasculares según la Fundación Española del Corazón. SIGUE LEYENDO

ALIMENTACIÓN: UNA BARRERA CONTRA EL RESFRIADO

Congestión nasal, tos, dolor de cabeza, malestar o estornudos. Todos conocemos los síntomas del clásico resfriado que nos acompaña cada invierno. Y es que cuando llega el frío nos exponemos a cambios de temperatura más bruscos que tienen sus riesgos. Cuidar nuestro descanso o la cantidad de líquido que ingerimos es fundamental, pero además la alimentación puede ser una manera de prevenir. SIGUE LEYENDO

ALIMENTOS PARA PREVENIR EL CÁNCER

Ante el cáncer hay una serie de factores de riesgo que no son modificables, como la edad o el sexo. Sin embargo, hay factores que están en nuestra mano y nos pueden ayudar en la prevención o el tratamiento de la enfermedad. Son muchos los estudios que determinan que un estilo de vida saludable reduce la posibilidad de tener cáncer. Para eso tenemos que apostar por una dieta equilibrada y variada, por el cuidado del descanso, la práctica habitual de actividad física o el no consumo de alcohol y tabaco. SIGUE LEYENDO

CLAVES PARA MANTENER UNA CORRECTA HIDRATACIÓN

Los seres humanos somos principalmente agua. Estamos compuestos en un 60% de este líquido, que está presente en nuestras células, en la sangre, la saliva, el sudor, las lágrimas… Además de ser un componente principal, desempeña funciones clave en nuestro cuerpo como transportar y distribuir nutrientes (por ejemplo: minerales y vitaminas), regular nuestra temperatura corporal, lubricar nuestras articulaciones, participar del proceso digestivo o eliminar toxinas de nuestros órganos. SIGUE LEYENDO

CLAVES PARA MEJORAR TU DIETA

Seguro que más de una vez en tu lista de propósitos de un nuevo curso o un nuevo año ha estado comer mejor, o al menos, bajar algo de peso. Como lo segundo va relacionado con lo primero, queremos facilitarte varias ideas para que rompas con tus viejas costumbres nutricionales y des paso a otras más saludables. SIGUE LEYENDO

CLAVES PARA PERSONAS SEDENTARIAS

Según la Organización Mundial de la salud el sedentarismo se ha convertido en uno de los riesgos de muerte más importantes del mundo. La OMS establece como sedentaria a la persona que no realiza 90 minutos de actividad física a la semana y calcula que ahí está el 60% de la población mundial. SIGUE LEYENDO

¿CÓMO ALIMENTARNOS PARA TENER UN CEREBRO MÁS SANO?

A pesar de que solo representa un 2% de nuestro peso total, el cerebro consume el 20% de nuestra energía. Por eso es interesante el trabajo realizado por el neurólogo y chef Miguel Sánchez Romera en su obra “Alimenta bien tu cerebro. Cómo tener un cerebro en plena forma durante muchos años” (Ed. Libros Cúpula). El libro explica aspectos del funcionamiento del cerebro y cómo la alimentación puede mejorar su salud, prevenir su envejecimiento y hasta la aparición de algunas enfermedades. SIGUE LEYENDO

HÁBITOS PERJUDICIALES PARA TU ALIMENTACIÓN

¿Podemos estar bien alimentados pero mal nutridos? Puede parecer una contradicción pero no lo es. Se trata de dos procesos distintos. Podemos ingerir alimentos y sin embargo que estos no aporten a nuestro organismo los nutrientes necesarios para una dieta saludable. A continuación repasamos algunos hábitos perjudiciales a la hora de nutrirnos, y también de alimentarnos. SIGUE LEYENDO