Sueño y descanso

Sueño y descanso

El sueño de calidad es esencial para nuestra salud física y mental. Mantener una rutina constante, crear un ambiente adecuado para dormir y practicar técnicas de relajación son claves para mejorar la calidad del sueño. Un descanso reparador no solo nos ayuda a recuperarnos físicamente, sino que también mejora nuestra salud mental y emocional.

 

En esta sección encontrarás recursos y consejos para optimizar tus hábitos de sueño. Ya que nuestro objetivo es ayudarte a disfrutar de un descanso profundo y revitalizante, promoviendo una vida más equilibrada y saludable.

Cómo está aumentando nuestro cansancio

Problemas del Sueño

“Es un fenómeno que se ha agudizado en el último año y medio o dos, tras la pandemia, y lo hemos comentado muchos compañeros. Yo diría que el 60% de mis pacientes refiere cansancio: un tercio acuden específicamente por eso y otro tercio tiene este síntoma, aunque venga para cualquier enfermedad”. Así se manifestaba Lorenzo Armenteros, de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG), en un reportaje sobre el cansancio publicado este 2024 en El País . El deterioro de la salud mental o las reglas de una sociedad que trata de ser más productiva en todos ...

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