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Salud general ( Listado completo )

SÍNDROME DE LAS PIERNAS INQUIETAS

Autor:  Fraternidad Muprespa

El Síndrome de las Piernas Inquietas (S.P.I) es un trastorno de tipo neurológico relativamente frecuente que afecta negativamente en la calidad del sueño de quien lo padece, presentándose como una de las principales causas de insomnio entra las personas adultas (se estima que lo padece entre el 5 y el 15% de la población).Uno de los principales problemas reside en que es un trastorno del que existe un considerable desconocimiento entre los pacientes que no lo relacionan con su problema de insomnio y por lo tanto no se lo hacen saber al médico, ralentizando su diagnóstico y curación.Su ...Acceder al texto completo »

FISIOTERAPIA III. ELECTROTERAPIA Y MASOTERAPIA

Autor:  Fraternidad Muprespa

ELECTROTERAPIASe trata de la aplicación de corrientes eléctricas de baja frecuencia que estimulan el sistema neuromuscular.Su utilización está contraindicada en pacientes con marcapasos ya que pueden causar interferencias. Tampoco se aconseja su utilización en la zona cervical.
Se utilizan dos tipos de corriente :· Corrientes pulsantes:
Se caracteriza por la aplicación de corrientes discontinuas y de amplitud variable para estimular los nervios o músculos denervados o inervados.
Se utiliza también con fines analgésicos mediante el denominado TENS ( del inglés Transcutaneus ...Acceder al texto completo »

Nutrición ( Listado completo )

COMPARACIÓN DE LA DIETA DE LOS ESPAÑOLES CON LA DIETA IDEAL

Autor:  FRATERNIDAD MUPRESPA

El Ministerio de Sanidad y Consumo español ha editado un estudio en el que se compara los hábitos alimenticios españoles con lo que sería una dieta ideal.Del mismo se extraen las siguientes conclusiones : · El consumo de calorías es excesivo, sobrepasando las recomendadas. · Se ingiere una cantidad excesiva de productos procedentes de los animales, con lo cual hay un exceso en la ingesta de grasas procedentes de los mismos así como un excesivo aporte de proteínas. · Los hidratos de carbono son ingeridos de una manera insuficiente. · La fibra es ingerida en cantidades muy inferiores a ...Acceder al texto completo »

DIETA RICA EN FIBRA

Autor:  FRATERNIDAD MUPRESPA

La fibra es la parte de los alimentos vegetales que no se digiere en el aparato digestivo humano, destacando entre sus propiedades la de aumentar el volumen y contenido de agua de las heces. Por esto es adecuada para combatir el estreñimiento . Los alimentos más ricos en fibra son legumbres, cereales integrales, verduras y frutas.Con una dieta corriente, que puede contener una media de 20-30 gramos de fibra, suele conseguirse una dieta adecuadaEn aquellas situaciones en las que no se producen los efectos esperados con una dieta normal, esta puede complementarse con salvado de trigo, empezando ...Acceder al texto completo »

Ejercicio y actividad ( Listado completo )

ESPALDA Y POSTURA

Autor:  FRATERNIDAD MUPRESPA

Baje un poco el mentón (como asintiendo levemente con la cabeza), estire la espalda (como para parecer más alto) y apoyese más en los talones que en la parte delantera de los pies. Esta es la postura correcta de la espalda y la que deberíamos tratar de mantener en todas las actividades que realice. TENGA CUIDADO CON LA FORMA DE TRABAJAR CON LA ESPALDA AL LEVANTAR OBJETOS · No alce mucho peso a la vez, agáchese si tiene que levantar algo desde el suelo. · Nunca levante y gire el cuerpo a la vez. · Evite levantar objetos sobre el nivel de los hombros. · Cuando tenga que levantar una carga ...Acceder al texto completo »

PRÁCTICA SALUDABLE DE EJERCICIO

Autor:  Fraternidad Muprespa

Aunque la realización de ejercicio físico es siempre una decisión saludable, hay que tomar ciertas precauciones a la hora de practicar deporte: la alimentación previa y posterior, la ingesta de líquidos, vestimenta y la práctica progresiva del mismo son algunos de los factores que hay que tener en cuenta a la hora de decidirse a practicar deporte sobre todo ahora que con la llegada del verano aumentan las temperaturas y con ello los riesgos de sufrir lipotimias y sincopes.A continuación exponemos una serie de recomendaciones para seguir a la hora de practicar ejercicio físico: 1 .Si es la ...Acceder al texto completo »

Primeros auxilios ( Listado completo )

ACTUACIÓN ANTE UN ACCIDENTE ELECTRICO

Autor:  Fraternidad Muprespa

Distinguimos entre los accidentes por Alta Tensión y por Baja Tensión Sus manifestaciones, sus consecuencias y las posibilidades de actuación en el salvamento son muy distintas según nos refiramos a una o a otra. ACCIDENTE DE ALTA TENSION · El accidentado casi nunca queda en contacto con el conductor causante, sino que suele ser despedido a varios metros. · La mayoría de las veces muere instantáneamente por fulguración de centros vitales o fibrilación ventricular con graves quemaduras en los puntos o zonas de entrada y salida de la corriente. · En las pocas ocasiones en que el ...Acceder al texto completo »

SHOCK E INFARTO AGUDO DE MIOCARDIO

Autor:  Fraternidad Muprespa

SHOCK Es la consecuencia de una insuficiencia circulatoria, que suele aparecer después de grandes hemorragias internas o externas, infarto agudo de miocardio, angina de pecho, etc..Los síntomas que se presentan son frialdad, sed, sudoración fría, palidez, pulso poco palpable muy rápido, respiración agitada, pupilas dilatadas y tensión arterial muy baja. Ante un estado de shock los primeros auxilios a impartir son :• Colocar al paciente tumbado con la cabeza mas baja que los pies (si no existen heridas que lo desaconsejen).• Taparlo con una manta para mejorar su sensación de bienestar.• ...Acceder al texto completo »

Alergología ( Listado completo )

ALERGIA A LOS ALIMENTOS

Autor:  FRATERNIDAD MUPRESPA

DIFERENCIAS ENTRE INTOLERANCIA Y ALERGIA A ALIMENTOS Al abordar este tema es importante en primer lugar señalar que no es lo mismo (aunque presenten síntomas comunes) la alergia que la intolerancia a un alimento, ya que en este último caso no se produce una respuesta del sistema inmunológico y en la alergia si. Se trata de un problema que afecta al 2% de la población en España con especial incidencia en la edad infantil.Además para que aparezca una alergia alimentaría, el paciente alérgico ha debido ingerir con anterioridad ese mismo alimento que ahora le provoca alergia, ya que es a partir ...Acceder al texto completo »

ALERGIA AL POLEN

Autor:  FRATERNIDAD MUPRESPA

También denominada “Fiebre del Heno” (aunque esta denominación no es científicamente exacta) es la causa más frecuente de rinoconjutivitis y se calcula que en menor o mayor medida la padecen el 20% de la población mundial.El polen son células microscópicas masculinas que se encuentran en las plantas anemófilas, que son las que polinizan a través del aire (árboles, gramíneas y malas hierbas) y migran a través del mismo provocando procesos alérgicos en las personas sensibilizadas a ellos. Es importante señalar que las pelusas blancas que aparecen en primavera no son pólenes ya que estos son ...Acceder al texto completo »

Cardiología ( Listado completo )

RECOMENDACIONES GENERALES PARA EL CONTROL DEL COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS

Autor:  FRATERNIDAD MUPRESPA

En las HIPERLIPIDEMIAS (aumento de las concentraciones de cualquier lípido en el plasma sanguíneo) se dan una serie de condiciones y hábitos que se presentan más frecuentemente en los individuos que desarrollan ateroesclerosis (factores de riesgo).Algunos de ellos son perfectamente reversibles:· Fumar cigarrillos · Hipertensión · Aumento del colesterol/triglicéridos en sangre · Diabetes · Obesidad Centrándonos en las hiperlipidemias, es útil recordar lo siguiente :· No existe una cifra fija de colesterol o triglicéridos común a todos los individuos a partir de la cual se tenga que instaurar ...Acceder al texto completo »

HIPERTENSIÓN

Autor:  Fraternidad Muprespa

La hipertensión arterial es según la Clínica Universitaria de Navarra “el aumento mantenido de la presión arterial por encima de sus parámetros normales” y es una enfermedad de alta prevalencia que según la misma fuente afecta a más del 20% de la población española de más de 30 años. Constituye uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de aterosclerosis y sus complicaciones, de insuficiencia cardiaca, de enfermedad cerebrovascular trombótica y hemorrágica.Si bien la mayoría de los afectados son asintomáticos, no significa que ...Acceder al texto completo »
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