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¿Alguna vez te has levantado falto de energía? ¿Sin la ilusión que solías tener? ¿Tienes la sensación de no ser el protagonista de tu vida? Lo que te falta es Fitness Emocional, adueñarte de tus decisiones y de tus pensamientos. ¿Sabemos cuidarnos emocionalmente? Con estos videos vas a aprender a gestionar tus emociones de una forma saludable.

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Fraternidad-Muprespa
Bienvenido al curso de Fitness Emocional

Bienestar Físico

¿Sabes por qué nos sube la temperatura por la noche? El cerebro informa a nuestro cuerpo de que debe pasar al modo descanso.

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Fraternidad-Muprespa
Dale ritmo a tu cuerpo

Es importante aprender a alimentarnos correctamente para obtener una nutrición óptima, para conseguir un cuerpo sano y con más energía.

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Fraternidad-Muprespa
La alimentación consciente

El ser humano duerme un tercio de su vida. Shakespeare llamaba al sueño la suave enfermera de la naturaleza.

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Fraternidad-Muprespa
El sueño, el mejor anti-envejecimiento

Relación del insomnio y el cortisol, hormona que se activa con el estrés.

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¿Qué me hace dormir?

Nuestro cuerpo es ordenado y rítmico. Hay una hora óptima para que cada proceso suceda. También para alimentarnos.

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La alimentación con ritmo

¿Sabías que nuestro peso está directamente relacionado con nuestra flora intestinal?

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La microbiota intestinal: el otro viajero

¿Sabías que la luz artificial repercute en nuestra salud hasta el punto de estar directamente relacionada con la obesidad?

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Cómo somos versus cómo nos usamos

¿Sabes cuáles son las mejores horas para practicar deporte para que no interfiera en nuestro descanso?

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¡Es hora de moverse!

El sueño, es una fuente de energía imprescindible para nosotros. ¿Te gustaría saber qué herramientas necesitas para tener un descanso de calidad?

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Fraternidad-Muprespa
Primeros pasos para un sueño de calidad

¿Nunca encuentras tiempo para hacer ejercicio? Puedes hacerlo en casa en tan sólo 4 minutos.

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Deporte en casa: amplitud de movimiento

¿Necesitas fortalecer tus abdominales sin que se resienta tu espalda? Ahora puedes hacerlo.

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Deporte en casa: Trabajo de core

¿Sabes cuál es el órgano que conecta el cuerpo con las emociones y el pensamiento? El Sistema Nervioso Central, el gran alquimista.

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Fraternidad-Muprespa
El gran unificador