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¿Alguna vez te has levantado falto de energía? ¿Sin la ilusión que solías tener? ¿Tienes la sensación de no ser el protagonista de tu...

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Bienvenido al curso de Fitness Emocional

Bienestar Físico

¿Sabes por qué nos sube la temperatura por la noche? El cerebro informa a nuestro cuerpo de que debe pasar al modo descanso.

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Dale ritmo a tu cuerpo

Es importante aprender a alimentarnos correctamente para obtener una nutrición óptima, para conseguir un cuerpo sano y con más energía.

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La alimentación consciente

El ser humano duerme un tercio de su vida. Shakespeare llamaba al sueño la suave enfermera de la naturaleza.

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El sueño, el mejor anti-envejecimiento

Relación del insomnio y el cortisol, hormona que se activa con el estrés.

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¿Qué me hace dormir?

Nuestro cuerpo es ordenado y rítmico. Hay una hora óptima para que cada proceso suceda. También para alimentarnos.

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La alimentación con ritmo

¿Sabías que nuestro peso está directamente relacionado con nuestra flora intestinal?

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La microbiota intestinal: el otro viajero

¿Sabías que la luz artificial repercute en nuestra salud hasta el punto de estar directamente relacionada con la obesidad?

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Cómo somos versus cómo nos usamos

¿Sabes cuáles son las mejores horas para practicar deporte para que no interfiera en nuestro descanso?

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¡Es hora de moverse!

El sueño, es una fuente de energía imprescindible para nosotros. ¿Te gustaría saber qué herramientas necesitas para tener un descanso de calidad?

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Primeros pasos para un sueño de calidad

¿Nunca encuentras tiempo para hacer ejercicio? Puedes hacerlo en casa en tan sólo 4 minutos.

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Deporte en casa: amplitud de movimiento

¿Necesitas fortalecer tus abdominales sin que se resienta tu espalda? Ahora puedes hacerlo.

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Deporte en casa: Trabajo de core

¿Sabes cuál es el órgano que conecta el cuerpo con las emociones y el pensamiento? El Sistema Nervioso Central, el gran alquimista.

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El gran unificador