Sueño y descanso

Sueño y descanso

El sueño de calidad es esencial para nuestra salud física y mental. Mantener una rutina constante, crear un ambiente adecuado para dormir y practicar técnicas de relajación son claves para mejorar la calidad del sueño. Un descanso reparador no solo nos ayuda a recuperarnos físicamente, sino que también mejora nuestra salud mental y emocional.

 

En esta sección encontrarás recursos y consejos para optimizar tus hábitos de sueño. Ya que nuestro objetivo es ayudarte a disfrutar de un descanso profundo y revitalizante, promoviendo una vida más equilibrada y saludable.

¿Cómo nos afecta trabajar a turnos?

Calidad del Sueño

Trabajo a turnos: o “toda forma de organización del trabajo en equipo según la cual los trabajadores ocupan sucesivamente los mismos puestos de trabajo, según un cierto ritmo, continuo o discontinuo, implicando para el trabajador la necesidad de prestar sus servicios en horas diferentes en un período determinado de días o de semanas”. ¿Qué dicen las estadísticas? España Casi 4 millones de personas trabajan por turnos en España según el Instituto Nacional de Estadística Unión Europea El porcentaje de estos trabajadores es del 20% en el conjunto de la población europea. Trastornos ligados a la turnicidad SWD Los SWD (del ...

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