La danza hormonal del sueño
Calidad del Sueño
Nuestra higiene del sueño está regulada por diferentes hormonas. Como sucede con el apetito, el crecimiento o el estrés, son ellas las encargadas de estos procesos de nuestro cuerpo. Cómo funcionen de orquestadas en este baile nos va a repercutir en esa higiene y en nuestra salud. A continuación, repasamos esas hormonas y su relación con nuestro descanso: Melatonina La melatonina es la hormona que más relacionamos con el sueño. De hecho, se usa como suplemento para aquellas personas que tiene problemas con el descanso. Su producción está ligada a la noche y a las últimas horas de la tarde, ...
hace 1 day
