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9 DE MARZO: DÍA DE LA ENFERMEDAD RENAL EN ESPAÑA

Autor: Fraternidad-Muprespa Fecha: 08/03/2017

Cada año se celebra el 9 de marzo el "Día de la Enfermedad Renal en España", cuidar la salud de tus riñones es muy importante y si te diagnostican de enfermedad renal, infórmate de los cambios de hábitos que necesitas.

La enfermedad renal crónica (ERC) o Insuficiencia Renal Crónica (IRC), es una pérdida progresiva e irreversible de nuestras funciones renales, la consecuencia es la pérdida de los riñones de su capacidad para eliminar desechos, concentrar la orina y conservar los electrolitos en la sangre.

                                

Los síntomas son inespecíficos pero el deterioro de la función renal suele ir acompañado de:

  • Sensación de malestar general.
  • Reducción del apetito.
  • Presión arterial alta.
  • Diabetes.
  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Anemia.
  • Pericarditis.

                               

En nuestro país:

  • Más de 4 millones de españoles padecen Enfermedad Renal Crónica (ERC), más de 55.000 están en Tratamiento Renal Sustitutivo (TRS) y más de 28.000 están con un trasplante pero el resto precisa diálisis.
  • La prevalencia de la ERC aumenta a un ritmo del 3% anual, lo que significa que podría duplicarse el número de casos en una década.
  • La mitad de los pacientes diabéticos y con enfermedad cardiovascular también sufre ERC. De ahí la importancia de controlar la hipertensión arterial y la diabetes.
  • La cuarta parte de los paciente afectados no son diagnosticaos de forma temprana.
  • Del gasto sanitario anual,  el tratamiento de pacientes con ERC es un 3%.
  • Controlar la hipertensión arterial y la diabetes son esenciales para el cuidado de tus riñones.
  • Debemos llevar una dieta sana y hacer ejercicio físico diario por la salud de nuestros riñones.

                           

Desde la Sociedad Española de Nefrología (S.E.N.) nos dan una serie de recomendaciones para tener sanos nuestros riñones:

1) Mueve tus pies (una hora de actividad física diaria).
2) Bebe la cantdiada de agua adecuada de 4 a 6 vasos al día.
3) Moderate con las gaseosas y alcohólicas.
4) Stop fumar.
5) Come verduras 2 veces al día y fruta 3 veces al día
6) Combina las verduras y las furtas de tus comidas prinipales con pan, pastas o arroces.
7) Toma aceite de oliva.
8) Toma proteinas a diario aleternando pescado, huevo y legumbres.
9) La leche mejor semidesnatada.
10) Carnes rojas o procesadas solo ocasionalmente, mejor con ensalada.
11) Evita las vísceras de cerdo o vaca.
12) Ultra procesados no, gracias (bollería).
13) No te pases con la sal.
14) No tomes suplementos dietéticos sin ser indicados por un especialista.
15) Ojo con los medicamentos, solo son necesarios cuando te lo diga el médico.
16) No abuses de los antiinflamatorios y el omeprazol.
17) No uses medicinas diuréticas sin consultar a un profesional.
18) No abuses de los laxantes.

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