Mujer relajada practicando yoga. Bienestar emocional

Bienestar emocional

Bienvenidos al curso de Fitness Emocional

Presentación del curso

¿Alguna vez te has levantado falto de energía? ¿Sin la ilusión que solías tener? ¿Tienes la sensación de no ser el protagonista de tu vida? Lo que te falta es Fitness Emocional, adueñarte de tus decisiones y de tus pensamientos.

¿Sabemos cuidarnos emocionalmente? Con estos videos vas a aprender a gestionar tus emociones de una forma saludable.

  • Si está asociado/adherido con nosotros, pulse en Área Cliente  y  accederá al Aula Prevención, donde podrá realizar los cursos de Prevención de Riesgos Laborales y encontrará la documentación de mentoring y trípticos.
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Aula Prevención Contacta Asóciate

 

Es la capacidad de elegir la forma en que pensamos, sentimos y nos comportamos cada día, para poder optimizar nuestra energía y proteger nuestra salud.

De esta manera nos hacemos más resilientes, lo que nos capacita para hacer frente a las demandas de nuestro entorno diario de forma saludable.

Todos los factores que conforman el Fitness Emocional están conectados e interactúan entre ellos, por lo que si entrenamos uno de ellos, favoreceremos al resto.

¡Comencemos!

Mejorar nuestro bienestar entrenando nuestras emociones

1) Pensamiento positivo

Imagen de presentación del video "Pensamiento positivo"

Pocas veces el diálogo interno que tenemos con nosotros mismos es positivo. Los pensamientos nunca son objetivos, puesto que son interpretaciones de las situaciones por las que pasamos a diario. Este video nos facilitará las herramientas necesarias para sustituir los pensamientos negativos por pensamientos positivos.

Ver vídeo de "Pensamiento positivo"

2) Equilibrio

Imagen de presentación del video "Equilibrio"

¿Cuál es el recurso más valioso? ¡El tiempo! Descubre cómo administrarlo según tus prioridades y aprende a combatir la falta de planificación, la falta de propósito y las expectativas poco realistas.

Ver vídeo de "Equilibrio"

3) Autocuidado

Imagen de presentación del video "Autocuidado"

¿Si sabemos perfectamente qué tenemos que comer y qué tenemos que hacer para estar más sanos, por qué nos cuesta tanto cambiar de hábitos? Te ayudamos a conseguir unos hábitos saludables, eliminando rutinas nocivas y creando hábitos saludables.

Ver vídeo de "Autocuidado"

4) Autoconocimiento

Imagen de presentación del video "Autoconocimiento"

Descubre el ingrediente principal del bienestar: la autoconsciencia, el arma secreta para mejorar tu salud física y mental.

Ver vídeo de "Autoconocimiento"

5) Actitud positiva

Imagen de presentación del video "Actitud positiva"

El ser humano tiende a los pensamientos distorsionados, negativos, catastrofistas, a quitarse las medallas y a cargar sobre sus espaldas más responsabilidad de la que realmente tiene. Te ayudamos a identificar estos pensamientos y a cambiarlos por pensamientos adecuados.

Ver vídeo de "Actitud positiva"

Documentación adicional

Imagen de presentación del video "Documentación adicional"