8 mitos sobre el sueño. ¿Qué hay de verdad y de mentira?
El sueño y el descanso suponen una parte esencial de nuestra vida, no solamente para llevar una óptima calidad de vida sino que es básica para la supervivencia. De hecho los 20 o 25 años que el ser humano pasa durmiendo durante su vida sirven para regenerar las neuronas, tejidos celulares y llevar a cabo procesos metabólicos que solamente pueden darse en las etapas de menor actividad del cuerpo.
Por ello es tan sumamente importante conseguir un optimo descanso durmiendo lo suficiente tanto en cantidad como en calidad. Sin embargo, acerca del sueño siempre ha habido una serie de mitos, en la mayoría de las ocasiones sin base científica, acerca de cuestiones que alteran o facilitan conciliar el sueño.
Un reciente libro, llamado 'Sueño con dormir', realizado por neurólogos especializados en trastorno del sueño del Centro de Investigación y Estudio del Sueño de la Clínica Universitaria de Lausana (Suiza), habla sobre alguno de esos mitos explicando si efectivamente hay hechos científicos para darlos por ciertos o si por el contrario no son más que creencias populares.
Algunos de los mitos planteados por los autores son los siguientes:
- ¿Influye la temperatura ambiente sobre el sueño?
- ¿Se duerme peor las noches de luna llena?
- ¿Tienen las ondas electromagnéticas efectos sobre el sueño?
- ¿El cambio de hora influye?
- ¿Dependiendo de cómo esté orientada la cama se duerme mejor?
- ¿El tipo de colchón afecta a la calidad del sueño?
- ¿Todo el mundo necesita dormir 8 horas?
- ¿El alcohol es un buen aliado para dormir?
¿Cuáles de los mitos anteriores crees que son ciertos? ¡Accede AQUÍ para comprobarlo!