PRACTICA NATACIÓN EN VERANO
La natación se convierte en el deporte más popular con la llegada del verano, podemos practicarlo en el mar, en ríos, pantanos y por supuesto en la piscina, es un ejercicio muy beneficioso y además para todas las edades.
Al ser un deporte que se realiza en el agua, tiene una gran ventaja frente a los que se practican en suelo firme, ya que es más suave, carece de impacto en las articulaciones y por lo tanto es mucho menos lesivo.
Es de los deportes más completos que hay, ya que trabajan prácticamente todos nuestros músculos, los activa, los tonifica y lo más importante no daña las articulaciones.
Para personas con patologías como osteoporosis, enfermedades cardiovasculares o enfermedades reumáticas es el ejercicio ideal, pues a través de movimientos suaves pueden mejorar su sintomatología y consiguen mayor movilidad articular sin tanto dolor.
Por este mismo motivo es una gran herramienta en la rehabilitación de lesiones deportivas o cuando ha habido una intervención quirúrgica.
El único punto que hay que tener en cuenta es que debemos saber qué estilo o ejercicio es conveniente para cada tipo de problema, porque una mala técnica puede acarrear problemas posteriores.
El estilo de braza no está inidicado en:
- Problemas de rodilla.
- Problemas lumbares.
- Problemas de cadera.
Para estas patologías lo mejor es el crol y el estilo espalda.
La práctica habitual de la natación mejora los problemas cardiovascualres, respiratorios, del aparato locomotor, además de los beneficios mentales al ser muy relajante pues hay que estar concentrado en el ejercicio.