FITNESS EMOCIONAL PARA ADELGAZAR
Cuando hablamos de salud debemos saber que hay una parte física y otra psíquica y que cuando estas dos partes están en equilibrio, podemos hablar de bienestar integral.
El entrenamiento físico para estar sanos y sentirnos bien es algo que todo el mundo sano, se producen endorfinas (hormonas de la felicidad) que hace que nos sintamos mejor después de cada entrenamiento.
Sin embargo la parte emocional es la gran olvidada y necesita tanta dedicación y entrenamiento como nuestro cuerpo. De ahí que la psicología haya creado el término: "fitness emocional", para alcanzar una sensación de bienestar integral y de plenitud.
"Muchos planes de adelgazamiento fallan porque no se trabajan estas dos partes como un todo".
Actividades como la meditación y el yoga son dos herramientas básicas para modificar ese estilo de vida negativo, que nos produce malestar:
- Meditación: es la mejor técnica para concentrarse y reencontrarnos con nosotros mismos.
- Yoga: es el ejercicio más completo que hay ya que abarca tanto la parte espiritual como corporal, te enseña a escuchar a tu cuerpo y a que fluyan las emociones y nuestro sistema nervioso se equilibre.
"Un buen coach"
La palabra coach ya está más que integrada en nuestro vocabulario y es que esta figura de apoyo es aplicable ya a casi todos los problemas que nos encontramos en la vida y no podemos resolver por nosotros mismos.
Es curioso como una persona de fuera de nuestro entorno y de nuestra zona de confort, averigua nuestras limitaciones y ayuda a sus pacientes a encontrar la manera de adherirse al plan dietético y fomenta la autonomía del paciente para seguir mejorando.
"La combinación ideal de 'coaching', deporte y alimentación sana da un giro completo a los hábitos actuales, que hacen del sedentarismo una peligrosa práctica personal que acorta nuestra vida y fomenta la adquisición de enfermedades".