Consejos para practicar deporte de manera constante
Salud General
Sabemos que practicar deporte de manera habitual nos produce una serie de beneficios tanto a nivel físico como psíquico:
- Mejora nuestro estado de salud.
- Las horas de descanso nocturno son más reparadoras.
- Produce endorfinas lo que nos pone de mejor humor.
- Nos sentimos con más energía y somos más productivos.
Hay una serie de pautas que debemos seguir para ser constantes y no desistir a la hora de hacer deporte:
- Hay que empezar los lunes, no es el día más importante y al final de la semana nos alegraremos de que ese día sume.
- Es mejor realizar el deporte por la mañana a primera hora, si es antes de entrar a trabajar mejor todavía.
- Podemos descansar un día o dos como mucho, pero no más.
- Si un día no nos apetece, al menos haremos 15 minutos, ya sea andar, bicicleta o una tabla de ejercicios.
- En compañía siempre es mejor y da menos pereza.
- Adaptémonos al medio, si estamos en un parque, en la playa o en el campo, siempre hay maneras de hacer deporte.
- Cuanto más divertido sea más lo disfrutaremos y más ganas tendremos de repetir.
- No te exijas demasiado, lo hacemos por salud.
- No te pongas metas imposibles.
- Fedérate, las competiciones son divertidas y nos motivan a seguir mejorando y progresando.