29 de mayo: Día mundial de la salud digestiva
Cada 29 de mayo se celebra el "Día Mundial de la Salud Digestiva (DMSD)" promovido por la Organización Mundial de Gastroenterología (World Gastroenterology Organisation -WGO-), que es la institución que vela por la salud digestiva a nivel mundial, y desarrollada por 104 sociedades nacionales de Aparato Digestivo en sus respectivos países.
La Fundación Española de Aparato Digestivo (FEAD) es la encargada cada año de organizar esta campaña a nivel nacional y tiene como objetivo promover la salud digestiva de la población en España.
Además cuenta con la colaboración de la Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD), ambas pretenden tener una relación más estsrecha con la población en general, así como con los pacientes y sus familiares.
Los consejos que nos dan para tener una buena salud digestiva son:
- Incluir cereales integrales (avena), verdura cruda (espinaca, apio, tomate), fruta con cáscara (manzana, pera, uvas) y oleaginosas (nueces, almendras, cacahuetes) en nuestra dieta, los cuales favorecen una buena digestión.
- Tomar dos o tres litros de agua al día.
- Aumentar el consumo de productos fermentados como yogurt, que poseen probióticos, unos organismos vidos que aumentan el número de bacterias benéficas en el sistema digestivo y que mejoran su funcionamiento.
- Realizar actividad física a diario y si puede ser, dar pequeños paseos después de cada comida y con intesidad moderada en otros momentos del día.